Gastro : que manger pour calmer les crampes intestinales

Calmer les crampes intestinales grâce au riz

Une diarrhée aiguë est le premier symptôme d’une gastro. On souffre alors de fortes crampes intestinales qui sont généralement très douloureuses. Pour résoudre ce problème au plus vite, il est fortement recommandé de consommer du riz. Celui-ci favorisera la disparition progressive de l’épisode diarrhéique et, par conséquent, des maux d’estomac. Pour encore plus d’efficacité, il ne faut pas hésiter à boire l’eau de cuisson du riz, riche en potassium, en amidon et en chlorure de sodium.

Les légumes et les fruits sont-ils autorisés en cas de gastro ?

Contrairement à ce que l’on imagine souvent, les fruits et les légumes ne sont pas nécessairement à exclure du régime alimentaire. Il est indispensable en revanche de les sélectionner avec soin. Les pommes de terre et les carottes cuites sont par exemple tout particulièrement conseillées pour réduire les crampes intestinales. Côté fruits, on opte pour des bananes bien mûres, des pommes crues, de la gelée de coing ou pourquoi pas une compote pomme-banane.