Perte de poids, hypertension : les règles du régime Dash

Vous avez de l’hypertension ? Ce régime est fait pour vous ! En effet, celui-ci va tout simplement réduire vos risques d’accidents cardiovasculaires tout en diminuant votre apport en sel. Le tout, en maintenant un bon équilibre alimentaire. Régime Dash : qu’est-ce que c’est ? Le...

Restaurant : les desserts à ne pas commander !

Pana cota, macarons et crème brûlée : que du gras et du sucre De manière générale, il vaut mieux miser sur entrée que sur un dessert au restaurant, selon Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste. Pour la plupart, ils sont bourrés de sucres et de graisses. À commencer par la...

Les vrais bienfaits du concombre

Le concombre, un véritable allié minceur !Le concombre est un aliment intéressant quand on veut perdre du poids car il est peu énergétique. Comme nous l’explique nos expertes diététiciennes-nutritionnistes Ysabelle Levasseur et Virginie Claveau-Gallard, il possède peu de calories (16...

Chaleur : les vêtements à laisser dans l’armoire !

Plus d’un Français sur deux avoue être gêné par sa transpiration en été. En effet, quand le mercure monte, suer est inévitable puisque c’est l’évacuation de l’eau du corps qui va permettre à celui-ci de se rafraîchir et ainsi de maintenir sa température. Toutefois, ce mécanisme...

Pain de mie : 5 erreurs à ne pas faire au supermarché

Délaisser le pain de mie complet Les fibres alimentaires sont très importantes pour notre organisme et nous avons en grande majorité tendance à ne pas en consommer suffisamment. On retrouve des fibres notamment dans les céréales complètes, dans les graines et les noix. Il est donc plus...

3 bonnes raisons de manger des raisins secs

Un concentré d’énergieLes raisins secs sont par définition des raisins frais déshydratés d’où une meilleure conservation. En effet, leur teneur en eau est faible puisqu’elle passe de 80% pour les raisins frais à 25% environ pour les raisins secs. Qui dit moins d’eau…dit plus...

10 erreurs qui vous empêchent de maigrir du ventre

Boire de l’alcool, même à faible doseOn connait les dégâts que peut engendrer l’alcool sur le foie, mais moins sur le poids. Or, un gramme d’alcool équivaut à pas moins de sept calories, qui vont être stockées directement dans le ventre : "Les calories apportées par...

5 réflexes santé pour prendre soin de son côlon

Une alimentation équilibrée pour un côlon en forme Bien intégrer la notion d’équilibre alimentaire dès le plus jeune âge permet de prendre soin de son côlon tout au long de sa vie. Pour être équilibrée, l’alimentation doit être diversifiée et composée de produits sains. On...

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