Bien prendre soin de sa prostate après 50 ans

La prostate, ce n’est pas tabou ! Et pour venir à bout des troubles qui peuvent lui être associés, il faut en parler et en prendre soin dès l’âge de 45/50 ans.

La prostate est une glande du système génito-urinaire masculin. Elle se situe juste en dessous de la vessie, en avant du rectum et sous la symphyse pubienne. Elle ressemble à une petite châtaigne qui mesure 4 x 3 x 2 cm entre 20 et 30 ans et pèse en moyenne 20 grammes. Son volume et son poids évoluent avec l’âge et c’est pour cette raison qu’il faut lui prêter une attention toute particulière vers l’âge de 45/50 ans.

Comment prendre soin de sa prostate après 50 ans ?

Après 50 ans, la prostate mérite que l’on s’y intéresse car elle a tendance à grossir et peut entraîner une altération du fonctionnement de la vessie avec des gênes quotidiens à la clé :  envie fréquente d’aller aux toilettes, fuites ou gouttes après avoir uriné… Pour en prendre soin et atténuer voire éviter ces désagréments, de nombreuses bonnes habitudes peuvent être mises en place.

Par exemple ? Pratiquer une activité sportive régulière, consommer des poissons gras riches en oméga 3, faire la part belle aux fruits et légumes… Les compléments alimentaires comme Prostamol® à base d’extrait de Serenoa repens peuvent également aider.