Régime : une semaine de repas pour perdre 2 kg

Vous avez enchaînez les excès alimentaires ou vous rentrez de vacances... Toujours est-il que vous avez deux kilos qui viennent de s'inviter sur votre balance ! Pas de panique. Avec Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de Ma bible de la préménopause et de la ménopause avec la...

Sophrologie : les 7 conseils d’Adeline Blondieau pour mieux digérer

Brûlures d’estomac, lourdeurs ou ballonnements… Vous êtes sujets aux troubles digestifs ? Vous avez peut-être tendance à accumuler les repas trop copieux, composés d’aliments riches en graisses ou en sucres. Sachez que ces derniers demandent énormément d’énergie à votre organisme...

Fêtes de fin d’année : 4 recettes apéritives sans allergènes

Arachides, lait, œufs, fruits de mer, noix… Ces produits souvent consommés lors des fêtes sont en réalité allergènes. Dans son livre Vivre sans gluten et sans lactose, Philippe Chavanne explique : "Selon les données les plus récentes, ce sont près de 17 millions d’Européens...

6 bonnes raisons de boire de l'eau

C’est parce que le corps est composé à 60 % d’eau qu’il ne peut fonctionner correctement que s’il est bien hydraté. On vous l’a déjà sûrement dit et répété mais idéalement, il faut boire minimum 1,5 litre d’eau par jour (environ huit verres). Cette « dose » va être plus...

4 boissons à ne pas acheter au supermarché

Consommer des boissons autres que l'eau lors d'un déjeuner, d'une collation, d'un apéritif donne un côté festif au repas. Néanmoins, il faut être vigilant et bien regarder leur composition. Certaines doivent être évitées ou, du moins, consommées avec modération....

Canicule : 3 recettes d'été pour une bonne hydratation

Selon Sarah Marin-Maire, diététicienne-nutritionniste, il existe plusieurs signes facilement identifiables d'un manque d’hydratation. « La fréquence de nos passages aux toilettes ainsi que la quantité d'urines produites diminuent. Une bouche sèche, des crampes, des maux de tête,...

Rides : la routine à suivre chaque soir pour les éviter

Particulièrement redoutées par la gent féminine, les rides résultent de la perte progressive d’élasticité de la peau. On distingue deux types de rides : les rides "d’expression" (ou "rides dynamiques"), qui sont liées aux contractions répétées des muscles du...

24 astuces pour manger sain !

Limiter les conserves !Les conserves "contiennent beaucoup de sel ainsi que des additifs", prévient le Dr Laurent Chevallier, médecin consultant en nutrition. Par ailleurs, les arômes détériorent les qualités gustatives des aliments.Conseils pratiques : On évite les produits en...

14  15  16  17  18