Couple : 21 comportements toxiques qui peuvent ruiner votre histoire

Vous vous dîtes que vous arriverez à rendre votre partenaire moins égoïste, moins sexiste ou moins borderline… D’autres espèrent simplement qu’il ou elle deviendra plus gentil(le). C’est un leurre. Non seulement votre moitié ne changera pas, mais en outre, votre rôle n’est pas de l’éduquer. 

« La majorité des gens croient naïvement que si leur partenaire exprime des fantasmes sexuels différents des leurs (ou qui ne les incluent pas), ça fait automatiquement de lui un pervers. C’est faux. Nous sommes tous des êtres sexués, et beaucoup d’entre nous avons des imaginations fertiles. La règle à respecter : les fantasmes ne doivent jamais blesser l’autre. Favoriser la discussion sur les fantasmes peut véritablement approfondir l’intimité de sorte que les deux partenaires se sentent libres de révéler qui ils sont vraiment », soulève Steven Ing, thérapeute conjugal et familial, auteur de We’re All Like This, dans la presse canadienne.

Certes, il est difficile d’envisager une relation durable sans un minimum de concessions. Attention toutefois, si certains compromis restent anodins, des concessions sur des choses essentielles vont relever du sacrifice. A terme, cela peut accélérer l’échec d’une relation. Concrètement, si vous cédez une année pour des vacances au ski pour faire plaisir à votre conjoint, on peut parler d’un petit compromis (surtout s’il a fait un effort de son côté l’année d’avant). En revanche, si vous vous décidez à quitter un travail qui vous passionne parce que votre partenaire préfère vous savoir à la maison, ou si par exemple vous acceptez de prendre un chat alors que vous y êtes allergique, on parle de sacrifice.

« Ma mère, contrairement à toi, prenait toujours plaisir à nous cuisiner des plats faits maison tous les soirs » ; « Mon ex-mari, lui, savait toujours préparer une belle table »… Non seulement ces comparaisons sont blessantes, mais en outre, elles peuvent réellement faire perdre l’estime et la confiance en soi à votre partenaire.

« Je ne veux pas rester avec toi si tu n’es pas d’accord de faire un troisième enfant » ; « J’arrêterais d’aller voir ailleurs, si tu passes moins de temps à ton travail »… Ce type de chantage prouve que votre relation est déjà malsaine.

Les couples qui envahissent votre fil d’actualité Facebook avec les dernières photos de leurs vacances où avec les clichés volés de leurs fils cadets semblent heureux. En apparence seulement. Plusieurs experts en psychologie ont démontré en 2014 que "plus une personne doute de son couple, plus elle va l’afficher sur les réseaux sociaux".

En clair, les messages débordant de tendresse, postés par votre voisin sur Facebook ou Instagram à destination de sa compagne, ne traduisent pas une relation épanouie. Bien au contraire.

« Au début, certains couples jouent un petit jeu psychologique – par exemple ne pas être ‘‘disponible’’ ou être ‘‘difficile à séduire’’ – afin d’instiller du mystère et de se faire désirer. Bien que ça puisse fonctionner à court terme, une fois la relation mieux établie, jouer ce petit jeu peut mettre l’avenir de la relation en péril », ajoute encore Elaine Zukerman.

Eviter une dispute peut vous soulager sur le moment mais sera rarement bénéfique. Éviter les conflits mène à l’amertume et au ressentiment. Verbaliser les contrariétés est essentiel pour démonter la confiance que vous avez en votre partenaire.

On trouve ça mignon et touchant au début d’une relation, mais à long terme, la jalousie peut polluer un couple. L’être jaloux ne dormira jamais sur ses deux oreilles et ne sera donc jamais épanouis dans la relation. Quant à son partenaire, il ne supportera pas longtemps la jalousie, surtout si elle prend des proportions ingérables.

Vous avez l’habitude de laisser intervenir vos enfants à chaque désaccord ? Vous vous confiez à eux lorsque votre moitié vous déçoit ? Non seulement, vos enfants ne sont pas vos psys, mais en outre, ils n’ont pas leur mot à dire sur votre couple. Pas plus que vous avez la parole sur le leur. A terme, ce comportement toxique va entraver vos relations avec votre conjoint, mais peut aussi générer des problèmes plus profonds au sein de la famille.

Votre belle-sœur ou votre père sont sûrement bien intentionnés. Or, ils manquent cruellement d’objectivité et ne devraient pas être mêlés à vos querelles de couple.

Vous considérez votre partenaire comme votre meilleur ami ? Vous voyez moins votre bande de copains depuis que vous êtes en couple ? Attention, l’exclusivité de votre relation risque de devenir toxique. Sachez aussi que vos amis ne sont pas à votre disposition : si un jour votre histoire d’amour se brise, n’attendez pas à ce qu’ils accourent. 

Votre partenaire vous rabaisse constamment ? Ou au contraire, vous avez tendance à le dévaloriser ? "A ce stade, c’est le respect et l’estime entre les deux partenaires qui font défaut", traduit Sébastien Garnero. La dévalorisation est encore plus préoccupante qu’une infidélité puisqu’elle traduit une perte de loyauté qui va au-delà de la tromperie. Parfois, certains vont même jusqu’à dévaloriser leur partenaire devant spectateur (famille, amis…). Dans ce cas de figure, un des membres va parler de plus en plus mal à son partenaire, le ridiculiser, le dénigrer. À ce moment-là, le fossé se creuse davantage. »

Vous aimiez les vacances à la mer, or depuis votre mariage, vous enchaînez les randonnées. Vous étiez très proches de vos cousins, mais votre partenaire ne les supporte pas. Vous adoriez aussi décorer votre appartement à l’approche de Noël, mais votre moitié n’y voit pas d’intérêt donc vous vous abstenez. Attention, la relation ne semble pas saine. Pour être épanouis, chaque partie doit pouvoir assumer ses passions. Si votre partenaire vous aime réellement, il ne vous incitera pas à y renoncer. 

À terme, ce type de relation dure rarement. Si la peur de la solitude est la seule qui vous raccroche à votre partenaire, cela signifie que votre histoire est déjà belle est bien terminée. Ce n’est qu’une question de temps avant que l’un de vous deux ne craque pour de bon.

« Evidemment, la plupart des indicateurs d’une relation toxique s’inscrivent dans une relation de maltraitance du couple et vis-à-vis de l’un des membres du couple qu’elle soit : une forme de violence psychique (verbale, psychologique), violence émotionnelle, puis violence économique. Et quand ce processus se développe, elle peut devenir physique, sexuelle... pouvant aller jusqu’à des formes de violences conjugales caractérisées dans le pire des cas », alerte Sébastien Garnero.

C’est toxique parce que votre partenaire risque de se sentir écrasé. En outre, si un homme ne peut fonctionner sans sa femme, par exemple, cela signifie qu’il n’a pas appris à être autonome et doit dépendre de l’autre pour être heureux. Ce n’est tout simplement pas sain.