La danse en groupe permettrait de lutter contre l’anxiété et la dépression selon une étude

Les épisodes dépressifs sont en augmentation chez les adultes en France depuis la pandémie de Covid. C’est ainsi que le Baromètre santé mené par Santé Publique France en 2021 a montré que 12,5% des personnes âgées de 18 à 85 ans auraient eu un épisode dépressif caractérisé (persistance dans le temps d’une tristesse pathologique de l’humeur et/ou d’une baisse d’énergie) sur les 12 mois qui ont précédé l’enquête.

Le même baromètre révèle que « les épisodes dépressifs ont connu une accélération sans précédent entre 2017 et 2021 (+ 36%), en particulier chez les jeunes adultes ». Un jeune adulte sur cinq a été touché, soit 20,8% en 2021. Ceci représente une augmentation de 80% par rapport à 2017.

Une étude menée via un questionnaire auto-administré en ligne du 16 au 18 mars 2022 par l’Ifop pour la revue Mes Bienfaits, a montré que 95% des Français (âgés de plus de 18 ans) sont stressés ou anxieux.

Dépression et anxiété, quelles différences ?

Des points communs existent entre la dépression et l’anxiété bien qu’il s’agisse de deux choses différentes comme le détaille Dre Catherine Solano dans un article publié sur e-santé.fr :

• Leur relation au temps n’est pas la même. L’anxiété porte essentiellement sur ce qui va se produire dans le futur. La dépression porte sur ce qui s’est produit dans le passé.
• Le point de départ n’est pas le même. Dans le cas de l’anxiété, la peur vient de l’extérieur contrairement à la dépression dont le mal-être vient de l’intérieur.
• Elles ne s’associent pas dans les deux sens. Les personnes dépressives sont plus ou moins anxieuses, en revanche, les personnes anxieuses ne sont pas nécessairement dépressives.
• Le traitement est différent. Pour traiter l’anxiété, on recommandera de suivre une psychothérapie comportementale et cognitive. Pour traiter la dépression, la prise de médicaments est recommandée.
• Enfin, l’impact sur le sommeil diffère. Une personne anxieuse a bien souvent des difficultés à dormir. Une personne dépressive dort bien mais aura tendance à être réveillée très tôt.

Les bienfaits de la danse ne sont pas que physiques

En 2020, Dre Adriana Mendrek publiait un article sur les pouvoirs curatifs de la danse dans la revue The Conversation.

Dans celui-ci, elle explique que la thérapie par la danse et le mouvement (TDM) possède de multiples bienfaits qui vont au-delà du physique : « La TDM utilise la danse et le mouvement pour aider à la compréhension, à l’intégration et au bien-être, ainsi que pour atténuer des symptômes indésirables dans diverses populations cliniques. »

Une étude publiée en 2019 dans ScienceDirect détaille également que la pratique de la danse nécessitant un engagement physique et cognitif important permet d’améliorer la fonction exécutive des adultes atteints de la maladie de Parkinson.

La danse en groupe peut-elle agir sur la dépression et l’anxiété ?

Selon les chercheurs de l’université d’Exeter en Angleterre, pratiquer les arts du spectacle en groupe (théâtre, musique, danse, poésie) rendrait les personnes moins anxieuses et dépressives.

Pour cette étude récente, 669 personnes souffrant d’anxiété ou de dépression ont participé. Et parmi les disciplines étudiées, on retrouve : la musicothérapie de danse, l'art-thérapie, les thérapies basées sur les arts martiaux et le théâtre. L’étude précise que la danse est la forme d’art la plus étudiée.

En conclusion, le Dr Max Barnish, auteur principal des recherches, a déclaré : « L'anxiété et la dépression sont des problèmes de santé mondiaux majeurs pour lesquels nous avons désespérément besoin de traitements non médicamenteux qui réduisent les symptômes. Notre examen a trouvé de réelles promesses dans une série d'études - mais ce domaine de recherche a stagné. Nous avons maintenant besoin que des chercheurs travaillent dans tous les arts de la scène pour comparer les thérapies de groupe les unes aux autres, afin que nous puissions établir quel type d'activité est le plus efficace pour réduire les symptômes. »