L'alimentation comme traitement naturel de la constipation
Pour dire adieu à la constipation lorsqu'aucun problème d'ordre médical n'a été diagnostiqué, il convient de se dépenser régulièrement et de changer ses habitudes alimentaires. Il est important de s'hydrater suffisamment tout au long de la journée, en commençant par exemple par un peu d'eau fraîche au réveil, puis un verre de jus d'orange fraîchement pressé au petit-déjeuner. Le reste du temps, on limite autant que possible les produits transformés, la viande rouge, les laitages, les céréales blanches, le riz, la carotte, la banane et ce, au profit d'aliments riches en fibres tels que les céréales complètes, les fruits et légumes en général, les fruits secs et les oléagineux.
L'huile d'olive comme traitement rapide de la constipation
L'huile d'olive est reconnue pour ses vertus santé et notamment pour ses propriétés antioxydantes et anticholestérol. Elle est d'ailleurs utilisée dans le régime méditerranéen, qui entretient la santé et augmente l'espérance de vie. Mais l'huile d'olive est aussi un moyen rapide et naturel d'accélérer le transit et de soulager la constipation passagère. Il est généralement conseillé de l'utiliser le matin à jeun, à raison d'une cuillère à soupe.
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