Chaque année, l’hiver apporte son lot de maladies et troubles saisonniers. La gastro-entérite en fait notamment partie. Définie par une inflammation de la paroi de l’intestin et de l’estomac, la "gastro" se caractérise généralement par une diarrhée et/ou des vomissements. L’un pouvant parfois aller sans l’autre. Toutefois, la gastro-entérite n’est pas la seule pathologie capable de déclencher un douloureux et handicapant épisode de diarrhée.
Diarrhée : les différentes causes du trouble digestif
Selon l’Organisation mondiale de la santé, la diarrhée se définit précisément par "l’émission d’au moins trois selles molles ou liquides par jour, ou à une fréquence anormale pour l’individu". Si l’infection bactérienne, parasitaire ou virale est l’une des conséquences les plus courantes résultant sur une diarrhée aigüe, cette dernière peut également se voir causée par une intolérance alimentaire et même… médicamenteuse.
La diarrhée peut durer jusqu’à plusieurs jours, d’où la nécessité primordiale de boire beaucoup d’eau lorsque le trouble digestif apparaît : la maladie déshydrate considérablement l’organisme et le prive des sels minéraux dont il a besoin pour vivre. Plus de 3 millions de consultations sont enregistrées pour des cas de diarrhée aiguë, chaque année en France.
Généralement bénigne, la diarrhée peut toutefois mener à de véritables complications, voire même des décès, l’hydratation constituant la plus grande menace selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS). "Au cours d’un épisode diarrhéique, les selles liquides, les vomissements, la transpiration, l’urine et la respiration entraînent des pertes hydriques et une fuite d’électrolytes (sodium, chlorure, potassium et bicarbonate). La déshydratation intervient quand ces pertes ne sont pas compensées", précisent les spécialistes de l’OMS.
Comment soulager la diarrhée ?
Avant toute chose, boire beaucoup d’eau permettra à l’organisme de récupérer quelque peu. Dans un second temps, les spécialistes recommandent vivement de fragmenter les repas, en cas de diarrhée. 5 à 10 petits repas, proposant de petites quantités de nourritures à la fois, valent bien mieux que les trois gros repas journaliers habituels.
Par ailleurs, différents remèdes naturels sont régulièrement partagés par des spécialistes pour lutter contre les troubles digestifs. Dans le diaporama ci-après, retrouvez 10 astuces au naturel pour soulager la diarrhée.
La tisane au thym
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Remède depuis la nuit des temps face aux maux de gorge, le thym s’invite aussi dans votre tasse en cas de… diarrhée et troubles digestifs ! Alliée de l’intestin, la plante permet également de soulager les ballonnements et l’aérophagie. Si le remède se veut 100 % naturel, il est toutefois déconseillé aux femmes enceintes.
L’huile essentielle de basilic
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Puissant tonique pour le système digestif, le basilic possède également de véritables vertus anti-stress et antispasmodique. Le cocktail parfait pour soulager des troubles de la digestion, en somme, et particulièrement lorsque la diarrhée est le résultat d’un coup de stress intense. Dans ce cas, l’huile essentielle de basilic servira à calmer les spasmes et les douleurs ressentis. Pour ce faire, 2 gouttes d’HE de basilic suffisent, mélangées à environ 10 gouttes d’une huile végétale de votre choix. Avec le mélange, massez votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre !
Le jus de carotte
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Véritable pépite pour l’intestin, la carotte possède de nombreuses vertus très utiles à l’appareil digestif. Riches en fibres, les carottes permettent non seulement de réguler le transit intestinal, mais augmentent également la résistance face aux agressions extérieures (infections et virus). En clair ? Un verre de jus de carotte fait maison sera idéal pour calmer une diarrhée.
Le jus de citron
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Ancestral remède de grand-mère, le jus de citron semble être la potion magique d’un bon nombre de maux du quotidien. S’il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour pour s’assurer un organisme en bonne santé, l’hydratation est particulièrement conseillée durant une diarrhée, qui déshydrate le corps à plus grande vitesse. Mais dans le cas de tels troubles digestifs, pourquoi ne pas accompagner votre eau d’un peu de citron ? Grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, le jus de citron s’érige en véritable atout santé en cas de diarrhée ou troubles digestifs divers.
La cannelle
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Epice aux mille vertus, la cannelle présente une composition antioxydante et antibactérienne efficace. Idéale pour lutter contre les troubles digestifs, la cannelle s’ingère en infusion ou dans vos plats, qu’elle ne manquera pas d’assaisonner de son goût si particulier. Toutefois, les spécialistes en nutrition recommandent de ne pas dépasser 4 grammes de cannelle par jour.
Les probiotiques
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Alliés du quotidien, les probiotiques peuvent s’avérer véritablement efficaces dans le cas d’une diarrhée, et particulièrement si elle est le résultat d’une prise d’antibiotiques. Les probiotiques permettent en effet d’équilibrer la flore intestinale, qui assure la lutte contre les infections et virus extérieurs.
Le lait d’argile verte
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Si l’argile est particulièrement plébiscitée dans le secteur de la beauté et des cosmétiques, elle possède de nombreuses vertus, également utiles en nutrition. Grâce à ses incroyables capacités d’absorption des toxines, l’argile verte peut facilement calmer les douleurs digestives causées dans l’intestin. Pour en profiter, mélangez une cuillère d’argile verte avec de l’eau, puis consommez-en jusqu’à trois fois dans la journée.
Le charbon actif végétal
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Véritable détoxifiant au naturel, le charbon actif végétal a le pouvoir de purifier l’appareil digestif, tout en équilibrant le transit intestinal. La diarrhée, bien souvent causée par les mauvaises bactéries présentes dans la flore microbienne, se verra rapidement calmée par ce produit naturel.
Le thé noir
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Une tasse de thé noir, que vous pouvez prendre légèrement sucrée, pourrait vous faire le plus grand bien en cas de diarrhée. Alors que l’eau s’occupera de réhydrater l’organisme affaibli par l’affection, le thé et les tannins qu’il contient se chargeront de soulager l’inflammation située dans les intestins.
L’huile essentielle d’origan
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Antispasmodique et anti-infectieuse, l’huile essentielle d’origan peut s’avérer très utile en cas de diarrhée. Toutefois, attention à la puissance de cette HE : préférez les capsules vendues en commerce spécialisé comme une pharmacie par exemple.
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