40 % de la population souffre de ce mal. Medisite vous propose des techniques saines pour soulager cet inconfort.
Quelles sont les causes des jambes lourdes ?
Selon Amélie : ce sont des sensations désagréables telles que des fourmillements, des engourdissements, picotements ou brûlures pouvant aller jusqu'à une impression de douleur dans les jambes.
Les causes des jambes lourdes sont multiples : mauvaise circulation sanguine, rétention d'eau, position debout prolongée, surpoids ou problèmes veineux… Il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic plus précis !
Néanmoins, en plus de votre visite chez le médecin, Medisite vous offre de précieuses techniques à effectuer chez vous après votre journée, pour une soirée agréable et sans désagréments.
Voici les techniques pratiques pour soulager vos jambes lourdes le soir
- Surélever vos jambes pour favoriser votre circulation :
Prenez un moment pour vous allonger confortablement et placez quelques oreillers sous vos jambes. Cette position surélevée aide à réduire la pression exercée sur les veines des jambes, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine.
- Un massage apaisant avec des huiles essentielles :
Accordez-vous un instant de bien-être en massant délicatement vos jambes avec de l'huile essentielle de menthe poivrée ou de cyprès.
Ces huiles aux propriétés rafraîchissantes et apaisantes peuvent aider à soulager les sensations de lourdeur et aident à stimuler la circulation sanguine. Masser vos jambes en effectuant des mouvements circulaires du bas vers le haut.
- La pratique d'un exercice léger pour activer la circulation :
Après une journée chargée, accordez-vous une pause en pratiquant quelques étirements doux ou en faisant une courte promenade. Ces activités légères contribuent à stimuler la circulation sanguine dans les jambes et à prévenir l'accumulation de liquide.
Soulagez vos jambes lourdes le soir avec les fameux bas de contention
Pour soulager les jambes lourdes, envisagez de porter des bas de contention.
Ces bas spéciaux exercent une légère pression sur les jambes, aidant à comprimer les veines et à améliorer le retour veineux.
En favorisant une circulation sanguine plus efficace, les bas de contention peuvent contribuer à réduire la sensation de lourdeur dans les jambes et à promouvoir un meilleur confort.
Pensez à consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés sur l'utilisation des bas de contention en fonction de votre situation spécifique.
Soulagez vos jambes lourdes le soir : avec détente et volupté
- Un bain de jambes bien mérité :
Pour apaiser vos jambes en fin de journée, offrez-leur un moment de détente en les plongeant dans un bain d'eau tiède agrémenté de sel d’epsom.
Ce mélange contribue à détendre les muscles fatigués tout en stimulant la circulation sanguine, aidant ainsi à soulager la sensation de lourdeur dans les jambes.
- Une infusion avant de dormir :
Pour soutenir naturellement votre circulation veineuse, envisagez de déguster une tisane préparée à base de plantes telles que la vigne rouge, l'hamamélis ou le mélilot.
Ces plantes sont réputées pour leurs propriétés bénéfiques sur la circulation sanguine, aidant à renforcer les vaisseaux et à améliorer le flux sanguin dans les jambes.
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