Cette façon de positionner nos bras quand on dort nous promet une meilleure nuit !

Vous êtes-vous déjà réveillé les bras repliés contre votre poitrine, comme si vous étiez un T-Rex en pleine sieste? Rassurez-vous, vous n’êtes pas le seul ! Ce que l’on appelle communément le « sommeil en position T-Rex » est une manière de dormir qui gagne en popularité, notamment sur les réseaux sociaux. Mais au-delà de l’amusement, cette position pourrait bien révéler quelque chose sur la façon dont vous vous sentez pendant la nuit.

Pourquoi dormons-nous en position T-Rex ?

Dormir avec les bras repliés contre soi peut sembler anodin, mais cette position intrigue de plus en plus. Certains se demandent même si elle est liée à des particularités neurologiques, notamment chez les personnes autistes ou atteintes de TDAH, qui adoptent souvent cette posture. Ce repli des bras, loin d'être un hasard, semble apporter un sentiment de sécurité, une sorte de cocon protecteur pour mieux gérer les stimuli sensoriels durant le sommeil.

Cependant, inutile de vous inquiéter si vous dormez ainsi sans être neuro divergent. Cette posture est avant tout une position de confort pour de nombreuses personnes, leur offrant une tranquillité propice à l’endormissement.

Pourquoi la position du T-Rex est apaisante ?

Alors, pourquoi tant de gens trouvent-ils cette position si apaisante ? La réponse pourrait se trouver dans notre système de proprioception, qui nous permet de sentir la position de notre corps dans l’espace. Pour certains, cette position offre une sensation de stabilité et de confort accru, rendant le sommeil plus profond.

Une étude récente a même montré que la proprioception joue un rôle crucial dans le maintien de notre posture pendant le sommeil, expliquant pourquoi certaines personnes trouvent cette position si réconfortante. Mais attention, rester trop longtemps dans cette posture peut aussi causer quelques désagréments, comme des engourdissements ou même des douleurs aux poignets si la pression est trop forte.

Comment bien dormir en position T-Rex sans inconfort

Si vous vous réveillez avec les bras engourdis ou douloureux, il est temps d’ajuster un peu votre façon de dormir. Essayez de vous allonger sur le côté avec les bras plus étendus, ou utilisez un oreiller pour maintenir une position plus naturelle. Quelques étirements avant de vous coucher peuvent aussi faire des merveilles en relâchant les tensions.

Pour ceux qui sont particulièrement sensibles aux stimuli, comme les personnes sur le spectre de l’autisme, des techniques d’intégration sensorielle peuvent être bénéfiques. Ajouter une couverture molletonnée ou un oreiller moelleux peut transformer votre lit en véritable havre de paix, propice à un sommeil réparateur.

La position de sommeil T-Rex, bien que amusante en apparence, est une posture naturelle et réconfortante pour beaucoup d’entre nous. Plutôt que de chercher à la corriger à tout prix, il suffit d’en comprendre les bienfaits et d’apporter quelques ajustements si nécessaire, pour des nuits plus douces et sans douleur.