Prendre soin de sa digestion pour réduire la mauvaise haleine du matin
Une digestion difficile peut accentuer le problème de mauvaise haleine du matin. Celle-ci est fréquemment due à des remontées gastriques qui se produisent pendant la nuit. Il faut donc adapter son alimentation. Généralement, une mauvaise haleine en journée est également constatée si la digestion est en cause. Pour faciliter la digestion, il faut éviter les repas trop riches, trop copieux, et les aliments qui donnent mauvaise haleine, comme les choux, l'oignon et l'ail. Le sucre peut être mis en cause en cas de mauvaise haleine matinale. Enfin, boire beaucoup d'eau simplifie le travail digestif de l'estomac.
L'hygiène dentaire contre la mauvaise haleine du matin
La plupart des soucis de mauvaise haleine sont générés par une hygiène dentaire insuffisante ou inefficace. Prendre soin de ses dents, de sa langue et de ses gencives est indispensable pour avoir bonne haleine, et même le matin. On se lave les dents trois fois par jour, et surtout le soir, même si on est fatigué. Un gratte-langue est un accessoire à adopter tous les soirs. Il va éliminer une grande partie des bactéries en cause dans la mauvaise haleine, et éviter qu'elles prolifèrent durant la nuit.
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