Anxiété, dépression, trouble du comportement alimentaire, tous ces troubles affectent considérablement la vie quotidienne. Cette détresse psychologique n’est pas forcément révélatrice de troubles mentaux, mais certains signes sont à identifier pour mieux les prendre en charge.
La santé mentale est une composante essentielle de la santé. L’OMS, Organisation Mondiale de la Santé, définit la santé comme un état complet de bien-être total physique, social et mental et ne consiste pas seulement en l’absence de maladie ou d’infirmité. " L'équilibre mentale est un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ", définit l’organisation sanitaire dans un communiqué de presse.
Elle se traduit sous trois dimensions. La santé mentale positive, la détresse psychologique réactionnelle et les troubles psychiatriques de durée variable. La première recouvre le bien-être, l’épanouissement personnel, les ressources psychologiques et la capacité d’interagir en société.
" Mal repérée, la détresse psychologique peut faire basculer la personne dans une maladie ou multiplier les difficultés sociales "
La détresse psychologique réactionnelle est celle qui nous intéresse. Elle est induite par un événement de la vie qui fragilise la structure mentale. Les symptômes varient selon les personnes. Les plus communs sont les troubles anxieux et les manifestations dépressives. " Dans la majorité des cas, les personnes en détresse psychologique ne nécessitent pas de soins spécialisés. Toutefois, mal repérée ou mal accompagnée, la détresse psychologique peut faire basculer la personne dans une maladie, ou multiplier les difficultés sociales ", indique Santé Publique France dans un communiqué de presse.
C’est pourquoi il est important de pouvoir repérer les signes précurseurs pour éviter un début de trouble psychique. Un suivi par un professionnel de santé est recommandé pour limiter la gravité des symptômes. Lorsque la détresse est transitoire, elle est considérée comme une réaction normale par les soignants. Néanmoins, si celle-ci s’installe durablement, un simple tourment peut alors basculer en un trouble plus sévère qui nécessite une prise en charge parfois lourde.
Voici un diaporama des sept signes à identifier.
Sentiment d’isolement
Le sentiment d'isolement se traduit par une sensation que les amis et la famille s'éloignent. Inconsciemment, vous donnerez moins de nouvelles à vos proches.
Changement de comportement alimentaire
Ce sentiment se traduit par une perte d'appétit ou à l'inverse des envies particulières non adapté à votre comportement habituel.
Changement de d'humeur
Les changements d'humeurs peuvent apparaissent à tout moment de la journée. La tristesse, la colère et l'anxiété se mélangent.
Perte de motivation
Cette sensation se traduit par une perte d'intérêt pour toutes les activités qui vous faisaient plaisir auparavant.
Difficultés à se concentrer
Le manque de concentration et les troubles de la mémoire sont des signes révélateurs de problèmes de santé mentale. En effet des chercheurs émettent l'hypothèse que le cortisol sécrété en trop grande quantité par le stress pourrait influencer la conversation des souvenirs.
Anxiété, inquiétude constante
Ce sentiment d'inquiétude est très handicapant. Votre corps est en alerte constamment sans pouvoir se reposer. Cette sensation peut accentuer la fatigue et la dépression.
Difficulté pour se lever
Le fait de trop dormir ou à l'inverse de faire de nombreuses insomnies tout en étant dans le noir sont des signes de dépression. Tous les actes de la vie quotidienne deviennent alors très difficiles à réaliser.
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