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Vous en mettez dans vos plats pour ajouter du goût, il est présent dans certaines tisanes, dans certains médicaments à base de plantes, et l'huile essentielle de thym est reconnue pour apaiser différents problèmes... Pourquoi le thym est-il un atout fétiche, au point qu'il se trouve absolument partout ?
Dans l'assiette, en huile ou en thé : ce que le thym a de meilleur à vous offrir
Si cette plante est autant appréciée pour la santé, c'est qu'elle contient un bon ratio d'éléments indispensables pour le corps humain.
Dans les huiles essentielles de thym, on retrouve par exemple des phénols (molécules aromatiques) :
- Le thymol, reconnu pour ses propriétés antiseptiques, antibactériennes et antifongiques.
- Le géraniol, pour ses propriétés antifongiques et antivirales.
- Le linalol, recommandé en tant qu'antifongique et vermifuge.
- Le paracymène, pour ses points communs avec les antalgiques.
- Le bornéol.
On retrouve aussi dans cette plante des antioxydants tels que les flavonoïdes, et elle contient également de la vitamine C.
Tous comme les aliments secs, le thym présente des propriétés différentes de ses formes "fraîches". Le thym séché, quant à lui, offre aussi quelques avantages : un bonus en calcium, manganèse et vitamine K.
Le thym en hiver : pourquoi votre immunité vous remercie
Lorsque l'hiver s'installe, notre organisme est soumis à des conditions qui le rendent plus vulnérable.
Le froid intense ralentit la circulation sanguine, ce qui peut affecter la réponse immunitaire. À cela s'ajoute le manque de lumière naturelle, qui diminue notre production de vitamine D, une alliée essentielle pour un système immunitaire robuste.
Les journées plus courtes et grises peuvent également affecter notre moral, entraînant fatigue et stress, des facteurs qui affaiblissent nos défenses. Et les virus saisonniers, comme la grippe, le rhume ou encore la gastro-entérite, circulent plus activement, profitant de lieux fermés où nous passons davantage de temps.
Pour toutes ces raisons, il est important de renforcer son organisme. Le thym, une plante appartenant à la famille des Lamiacées, s'avère être un précieux allié pour affronter cette période délicate. Utilisé depuis le Moyen Âge pour ses vertus médicinales, il est aujourd'hui encore recommandé, notamment sous forme d'infusions.
Grâce aux molécules citées plus haut, le thym va venir booster vos défenses immunitaires et limiter la propagation des virus dans votre organisme. Bien sûr, les vertus du thym ne sont pas infaillibles ! Il se peut que vous tombiez malade, mais une utilisation régulière du thym devrait rendre le virus moins résistant.
Découvrez maintenant les 7 bienfaits principaux du thym, votre allié pour l'hiver.
Quels sont les bienfaits de la tisane de thym ? Un boost de vitamine C !
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Pendant l'hiver, notre système immunitaire est souvent affaibli. Préparez-vous une infusion de thym à l'action bénéfique grâce à la vitamine C !
Quels sont les pouvoirs du thym ?
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Le thym est un antispasmodique. En hiver, la toux est un désagrément fréquent qui peut vite devenir gênant. Heureusement, le thym se distingue par ses propriétés antispasmodiques, aidant à apaiser les spasmes responsables de la toux irritante. Utilisée en inhalation, la vapeur de thym permet de calmer efficacement les voies respiratoires tout en les décongestionnant.
Les vertus du thym : un excellent anti-inflammatoire
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Avec ses vertus anti-inflammatoires reconnues, le thym est un allié précieux pour calmer les douleurs inflammatoires, qui tendent à s'exacerber pendant l'hiver. Son utilisation traditionnelle en infusion ou en application locale met en lumière ses bienfaits. De plus, on le retrouve dans de nombreux produits naturels, tels que les baumes ou les huiles essentielles.
Concoctez-vous une tisane de thym et de miel
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Du thé au thym comme antioxydant
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Préparez une tasse d'eau bouillante et ajoutez-y la bonne quantité de thyms, environ une cuillère à café de feuilles séchées ou fraîches. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes pour libérer ses composés riches en antioxydants, qui permettront de protéger les cellules contre le vieillissement prématuré.
Les bienfaits du thym pour l'estomac et le transit
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En hiver, avec les repas souvent plus copieux et riches, notre digestion peut devenir paresseuse, provoquant des douleurs abdominales inconfortables. Le thym est une source naturelle de soulagement pour votre estomac, aidant à retrouver la légèreté et le bien-être après les repas !
Pourquoi diffuser de l’huile essentielle de thym dans votre maison ?
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Diffuseur de l'huile essentielle de thym dans votre maison est une façon simple de profiter de ses nombreux bienfaits. En cas de rhume, cette huile aide à assainir l'air tout en apaisant les voies respiratoires grâce à ses propriétés purifiantes et antibactériennes.
