Une vague de chaleur s’est installée en France ce lundi 11 juillet 2022. Plusieurs départements sont déjà placés en alerte jaune canicule dans le Sud-Ouest, où les températures ont déjà atteint les 38 °C. Dans le reste du pays, les températures seront partout supérieures à 30°C. “On peut s’attendre à une montée progressive de la vigilance. Le placement de certains départements en vigilance orange dans la semaine n’est donc pas à exclure”, explique Matthieu Chevalier à La Dépêche, responsable permanence pour la prévision à Météo-France.
“La vague de chaleur qui s’amorce, a minima d’une durée de 8 à 10 jours, laisse déjà présager un mois de juillet hors norme”, précise également Météo France sur Twitter. Pour supporter ces hautes températures sans climatisation, la rédaction s’est penchée sur les meilleures astuces de nos aînés. A découvrir en images.
Canicule : comment limiter ses effets sur la santé ?
Le gouvernement rappelle les bons réflexes à prendre en cas de fortes chaleurs : rester au frais, boire de l’eau et éviter l’alcool, manger en quantité suffisante, faire des activités sans efforts, se mouiller le corps et prendre des nouvelles de ses proches.
“Les épisodes de canicule peuvent entraîner plusieurs milliers d’hospitalisations et des centaines de décès en excès”, rappelle Santé publique France. L’agence conseille de mettre en place des gestes de prévention avant l’apparition de certains signaux d’alerte qui doivent vous inquiéter, tels que :
- l’absence d’urine pendant 5 heures ou des urines foncées
- l’apparition de bouffées de sueur en buvant un verre d’eau
- des crampes
- de la fatigue ou des maux de tête
Une attention particulière doit être accordée aux personnes âgées, aux jeunes enfants, aux femmes enceintes, aux personnes fragiles en raison de leur état de santé, mais aussi à celles surexposées à la chaleur en raison de conditions de travail ou de vie. En cas de malaise, il faut immédiatement appeler le 15.
Mouiller les rideaux
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Cette vieille astuce était utilisée lorsque la climatisation n’existait pas encore.
Il faut placer les rideaux dans des seaux d’eau afin qu’ils s’imbibent jusqu’en haut. La brise plus fraîche du soir et du matin va ainsi créer un courant d’air beaucoup plus rafraîchissant dans la maison.
Faire des bouillottes glacées
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Cette astuce permet de s’endormir au frais. Il suffit de placer une bouteille d’eau en plastique à moitié rempMettre les draps au congélateur
Toujours pour un effet fraîcheur au moment du coucher, vous pouvez placer vos draps dans un sac plastique au congélateur le matin (taie d’oreiller, housse de matelas), afin de les reprendre bien frais pour aller dormir le soir.
lie au congélateur et de la prendre au moment du coucher en y ajoutant un peu d’eau du robinet. Il faut ensuite l’entourer d’une serviette afin de pouvoir la garder contre vous au niveau du ventre et/ou du torse dans le lit.
Mettre les draps au congélateur
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Toujours pour un effet fraîcheur au moment du coucher, vous pouvez placer vos draps dans un sac plastique au congélateur le matin (taie d’oreiller, housse de matelas), afin de les reprendre bien frais pour aller dormir le soir.
Barricader la maison en journée
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Fenêtres, volets et rideaux doivent rester bien fermés dès que la température extérieure est supérieure à celle en intérieur.
Créer un ventilateur amélioré
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A défaut de climatisation, vous pouvez placez une bouteille d’eau glacée devant un ventilateur ou une serviette mouillée afin de créer un courant d’air plus frais et humide dans la pièce.
Dormir sur un tapis en bambou
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Une astuce de nos voisins asiatiques ! Puisque les matelas classiques augmentent l’effet de la chaleur, vous pouvez placer par-dessus un tapis en bambou qui sera plus frais, plus respirant et qui absorbera mieux la transpiration afin de rester au frais toute la nuit.
Prendre des douches tempérées
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Si l’idée de prendre une douche bien froide peut vous sembler alléchante, c’est totalement déconseillé ! Le changement de température brutal est mauvais pour l’organisme qui risque de subir un choc thermique. Il faut donc privilégier une douche autour de 25°C et ne pas hésiter à se mouiller le corps dans la journée et la nuit.
Ajouter des plantes partout
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En extérieur comme en intérieur, les plantes sont de véritables alliées car elles aident à rafraîchir l’air et à atténuer la chaleur. En plus, elles sont nombreuses à purifier l’air intérieur.
Vidéo sur le sujet
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Sources
https://www.santepubliquefrance.fr/les-actualites/2022/vague-de-chaleur-intense-et-durable-sur-le-territoire-rappel-des-precautions-a-prendre-par-tous
https://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/article/vagues-de-chaleur
mots-clés : canicule
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