Tongs, sandales, mules, ou encore espadrilles…Vers quelles chaussures se tourner cet été ? Face à cette grande variété, il est parfois compliqué de faire un choix. Si ce dernier est la plupart du temps guidé par l’esthétisme ou le confort, le bien-être de vos pieds devrait également être pris en compte.
Chaussures : choisissez-les en fonction de vos pieds
La podologue Joy Rowland explique sur le site de la Cleveland Clinic que les chaussures ne sont pas les seules responsables de la mauvaise santé des pieds. "De nombreux problèmes de pieds sont héréditaires", dit-elle."En fait, vos gènes sont plus importants que les chaussures que vous portez lorsqu'il s'agit de la santé des pieds. Mais vous pouvez certainement éviter certains pièges et ajouter un peu de confort en choisissant judicieusement vos chaussures et en les changeant de temps en temps", ajoute-t-elle. En effet, certaines chaussures sont à éviter, mais peuvent être portées si cela est fait de manière occasionnelle.
Parmi les chaussures mauvaises pour vos pieds, on peut citer un incontournable de l’été : les tongs. En effet, malgré sa praticité, la tong, composée uniquement d’une semelle et d’une lanière, peut être très néfaste pour les pieds. Ainsi, pour éviter les risques d’entorse, de tendinite ou encore de contamination bactérienne, mieux vaut éviter de porter des tongs cet été. Une autre chaussure est particulièrement à éviter : l’escarpin. Doté d’un talon haut et fin, il est facile de perdre l’équilibre et de se casser le pied.
Les chaussures à favoriser pour protéger vos pieds
Si certaines chaussures sont déconseillées, d'autres au contraire, sont meilleures pour vos pieds. Pourtant, l’experte prévient qu’il n’existe pas une paire de chaussures idéale. "Malheureusement, la paire parfaite n'existe pas", confie-t-elle. "La chaussure parfaite pour vous n'est pas la chaussure parfaite pour moi. Nous avons tous un type de pied, une forme de corps, une posture et des habitudes de mouvement différents, vous devrez donc faire quelques essais et erreurs pour trouver ce qui offre le plus de soutien et de confort à vos pieds".
Elle précise : "Un bon ajustement est important dans tous les styles de chaussures. Plus une chaussure s'adapte à vos pieds, moins le reste de votre corps doit travailler pour compenser". En effet, certaines paires sont tout de même plus recommandées que d’autres, peu importe votre type de pied. Découvrez-en 5 en images.
Les tennis
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Les tennis font partie de la famille des baskets, mais sont en toile. Ainsi, l’été elles représentent une alternative plus légère et moins chaude. Confortables, elles serrent bien le pied ce qui permet un bon maintien.
Les sneakers
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Les sneakers ne sont pas en toile et donc elles sont un peu plus chaudes que les tennis. Toutefois, elles sont également très confortables. Pourtant, il convient de bien les choisir. La Cleveland Clinic recommande d’opter pour des matériaux "respirants et résistants à l’humidité". L’organisme appelle aussi à se méfier des sneakers à la mode, qui peuvent parfois être de moins bonne qualité.
Les sandales
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Autre indispensable de l’été avec la tong, la sandale est bien meilleure pour la santé des pieds. En effet, contrairement à la tong, les sandales maintiennent l'intégrité du pied. Toutefois, certaines ont une semelle trop plate et peuvent abîmer vos pieds sur le long terme. Si c’est le cas, ne la portez pas trop fréquemment et alternez avec d’autres chaussures.
Les sandales à semelles compensées
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Pour éviter des sandales avec une semelle trop fine, il est possible de se tourner vers celles aux semelles compensées. Elles seront plus confortables pour vos pieds. "Choisissez vos chaussures avec un rembourrage ou des semelles épaisses pour amortir la plante de votre pied", recommande la Cleveland clinic.
Les espadrilles
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Contrairement aux tongs, les espadrilles tiennent le pied en entier et offrent donc un meilleur maintien. Pourtant, il vaut mieux éviter de les porter si vous marchez trop longtemps, ce ne sont pas les chaussures les plus adaptées.
Sources
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