Les maux de tête (ou céphalées) sont un problème courant qui touche une grande partie de la population mondiale. Qu'il s'agisse de migraines, de céphalées de tension ou de douleurs liées au stress, ces douleurs peuvent sérieusement perturber notre quotidien. Récemment, une technique simple inspirée de la médecine traditionnelle chinoise a fait le buzz sur les réseaux sociaux : il suffirait de placer un glaçon au niveau des cervicales pendant 10 minutes pour calmer les maux de tête. Cette méthode est-elle vraiment efficace ?
Comment faire ? La méthode expliquée
La technique est très simple et ne nécessite que peu de matériel : un glaçon et un linge fin pour protéger votre peau. Voici les étapes à suivre pour appliquer cette méthode :
Préparez un glaçon : prenez un glaçon de taille moyenne, ni trop grand ni trop petit, afin qu'il puisse se maintenir en place au niveau des cervicales.
Envelopper le glaçon dans un linge fin : pour éviter que le glaçon ne soit en contact direct avec votre peau, utilisez un tissu fin, comme une serviette ou un torchon. Cela permettra d'éviter les brûlures par le froid, tout en permettant au froid de se diffuser efficacement.
Positionnez le glaçon au niveau des cervicales : Asseyez-vous confortablement ou allongez-vous sur le ventre, et placez le glaçon enveloppé dans le linge au niveau de la nuque, là où les cervicales se rejoignent. Ce point est connu sous le nom de "Feng Fu" en médecine chinoise.
Laissez agir pendant 10 minutes : détendez-vous et laissez le glaçon en place pendant environ 10 minutes. Pendant ce temps, essayez de respirer profondément et de vous relaxer pour maximiser les effets du froid.
Retirez le glaçon : après 10 minutes, retirez le glaçon et séchez délicatement la zone avec une serviette sèche.
Pourquoi ça marche ?
La technique du glaçon sur les cervicales tire son origine de la médecine chinoise, notamment de la pratique du Feng Fu. Selon cette approche, le point Feng Fu est un point d'acupuncture situé à la base du crâne, où la colonne vertébrale rencontre le crâne. Stimuler ce point avec du froid pourrait aider à rééquilibrer l'énergie du corps, apaiser les tensions musculaires et réduire l'inflammation, ce qui contribue à soulager les maux de tête.
Effet anti-inflammatoire : le froid est bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. En appliquant un glaçon sur la zone cervicale, le froid pourrait aider à réduire l'inflammation locale, souvent à l'origine des douleurs de tête.
Relaxation musculaire : le froid peut aider à détendre les muscles contractés autour du cou et des épaules, zones souvent tendues chez les personnes souffrant de maux de tête.
Stimulation du système nerveux : en médecine chinoise, le point Feng Fu est considéré comme un point clé pour stimuler le système nerveux central. Le froid appliqué à cet endroit pourrait donc avoir un effet calmant et apaisant sur le système nerveux, réduisant ainsi les sensations de douleur.
Attention : consultez un médecin si les maux de tête persistent
Il est important de noter que cette méthode, bien que potentiellement efficace pour soulager temporairement les maux de tête, ne remplace pas une consultation médicale. Si vos maux de tête persistent, sont récurrents, ou s'accompagnent d'autres symptômes comme des troubles de la vision, des nausées ou des vertiges, il est crucial de consulter un professionnel de santé rapidement.
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