Des frissons, des douleurs musculaires, des maux de tête, une perte d'appétit, des nausées, une grande fatigue voire une incapacité à se lever et des bouffées délirantes… Pas de doute, vous avez de la fièvre. Celle-ci est rarement grave, et elle est bon signe : la fièvre est le signe que vos défenses immunitaires luttent contre une infection. Ainsi, jusqu'à 38,5°C, et si elle ne vous gêne pas, elle reste peu préoccupante.
Fièvre : ne jamais s’automédicamenter plus de trois jours d’affilée
Néanmoins, elle peut tout de même vous affecter, d’autant plus si elle dépasse ce stade. Aussi existe-t-il des médicaments pour la faire baisser. Le paracétamol est le traitement de première intention en respectant les doses (pas plus de 3 à 4 grammes par jour) et les temps d'attente entre chaque prise (quatre à six heures). L'aspirine est également très efficace, mais il ne faut pas dépasser les 2 à 3 grammes par jour. Ce médicament a par ailleurs plus d'effets indésirables que le paracétamol (douleurs gastriques, notamment) et il est contre-indiqué pour les personnes à l’estomac sensible. Sachez qu’il faut à tout prix éviter l’automédication prolongée : n'utilisez pas ces médicaments plus de trois jours d'affilée sans avis médical.
Lorsque la fièvre est soudaine et très élevée (au-delà de 38°5C) et dure plus de trois jours sans amélioration et sans aucun autre symptôme, il faut aller consulter un médecin rapidement. De même lorsque la fièvre est associée à des convulsions, des troubles de la conscience, à des maux de tête, à des vomissements, à une photophobie (refus de la lumière), à des douleurs urinaires ou à une gêne respiratoire. Sachez enfin que lorsque la fièvre s'accompagne de courbatures, de fatigue et de toux sèche, il se peut que vous ayez la grippe.
Quelles sont les meilleures façons de faire baisser la fièvre sans médicaments ? On vous en dit plus.
Reposez-vous
Étant donné que l’organisme se bat contre une infection, c’est tout à fait normal de se sentir fatigué. Il est donc essentiel de se reposer pour faire baisser la fièvre.
Hydratez-vous
En cas de fièvre, l’organisme lutte contre la chaleur en transpirant et se déshydrate. Il est indispensable de boire régulièrement de l’eau pour se réhydrater et permettre à la régulation thermique (transpiration) de se poursuivre.
Portez des vêtements légers
Il est important de ne pas trop se couvrir afin que le corps puisse se rafraîchir, même si porter un gros pull ou s’enrouler dans sa couette est tentant.
Appliquez une compresse fraîche sur votre front
Pour faire baisser la fièvre, l'application de serviettes mouillées et froides (mais pas glacées car cela pourrait avoir l'effet inverse) sur le front et la nuque aide à réguler la température.
Prenez un bain tiède ou froid
“D’autres mesures de rafraîchissement (telles qu’un bain dans une eau tiède et l’utilisation de couvertures rafraîchissantes) sont nécessaires uniquement en cas de température supérieure à 41,1 °C", indique le manuel médical MSD.
N’oubliez pas de manger
Même si manger est la dernière chose dont vous avez envie, c’est essentiel quand vous avez de la fièvre : votre corps a besoin d’énergie pour combattre l’infection.
Évitez d’utiliser un torchon humide sur votre corps
“Les vaisseaux sanguins se resserrent lorsque l'eau touche la peau, et la chaleur s’accumule donc au lieu de s’échapper”, explique la plateforme de téléconsultation Livi.
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