Connaissez-vous votre âge biologique ? Faites ce test avec votre jambe !

Votre âge biologique peut être sensiblement différent de votre âge de naissance et renseigne bien plus sur votre forme et votre état de santé que celui de votre dernier anniversaire. En réalité, on parle d’âge biologique en référence à l’âge réel de nos cellules et de organes, parfois en décalage de plusieurs années par rapport à notre âge de naissance.

Cet âge biologique est déterminé par de nombreux paramètres, notre génétique tout d’abord, mais aussi notre hygiène de vie. Il est évident qu’un mode de vie sédentaire, qu’une alimentation anarchique et déséquilibrée, que l’excès d’excitants ou d’alcool va impacter négativement notre âge biologique (on perd des années de vie) et donc notre santé. Connaître son âge biologique est intéressant car on peut ainsi adapter un peu son hygiène de vie.

Âge biologique : comment le calculer ?

On imagine facilement que des examens poussés peuvent déterminer avec précision l’âge de nos artères, de notre cœur ou de notre squelette (sa densité osseuse notamment)...

Mais il est également possible de déterminer cet âge “santé” sans examens poussés.

C’est à des chercheurs de la Mayo Clinic, un établissement de recherche et de santé incontournable aux Etats-Unis (et classé comme le meilleur hôpital au monde par la magazine Newsweek) que l’on doit ce petit test tout simple à faire chez soi en quelques minutes.

En quoi consiste-t-il ? Simplement à tenir en équilibre sur une jambe, le plus longtemps possible. Les chercheurs ont en effet établi que le temps pendant lequel nous étions capables de rester debout en équilibre décroissait à mesure que nous vieillissions.

Notre capacité à rester en équilibre diminue ainsi de 2,2 secondes tous les dix ans quand nous gardons l’équilibre sur notre jambe non dominante et de 1,7 seconde quand on tient l'équilibre sur notre jambe dominante. “Cette découverte est importante car cette mesure ne nécessite pas d'expertise spécialisée, d'outils avancés ou de techniques de mesure et d'interprétation”, expliquent les chercheurs de la Mayo Clinic.

Faites le test

Vous voulez savoir où vous vous situez ? Gardez l’équilibre sur une jamb e aussi longtemps que possible en lançant le chronomètre.

Si vous tenez 15 secondes, vous avez l’âge biologique d’une personne de 50 ans. Si vous tenez moins de 13 secondes, vous avez l’âge biologique d’une personne de 60 ans ! Mais rassurez-vous : en augmentant votre masse musculaire et votre souplesse tout en adoptant une bonne hygiène de vie, vous pouvez vous améliorer et donc… rajeunir !