Les perturbateurs endocriniens (PE) sont des substances chimiques qui bouleversent notre système hormonal, créant des déséquilibres qui peuvent mener à des problèmes graves : infertilité, cancers hormonaux (comme ceux du sein et de la prostate), diabète, obésité, et bien plus. L’OMS les décrit comme des substances qui modifient les fonctions de notre système endocrinien et causent des effets néfastes chez les humains et dans l’environnement.
Comment les PE s’infiltrent-ils dans notre organisme ?
Les PE sont omniprésents dans notre quotidien : on les retrouve dans les aliments, les produits d’entretien, les cosmétiques, et bien d’autres objets courants. Ils pénètrent dans notre corps par plusieurs voies :
- Digestion : par l’alimentation ou le lait maternel.
- Respiration : via les vapeurs de produits ménagers ou de bricolage.
- Peau : au contact de cosmétiques, de vêtements, et même de certains emballages.
Les effets peuvent être d’autant plus graves si l’exposition commence tôt, notamment in utero. Chaque individu est exposé différemment selon ses habitudes de consommation, son cadre de vie et son environnement de travail.
Quels sont les risques pour la santé ?
De nombreuses études montrent un lien entre certains PE et des problèmes de santé, comme :
- Anomalies du système reproducteur : infertilité, troubles de la puberté, endométriose.
- Cancers hormono-dépendants :cancer du sein, cancer de la prostate.
- Troubles du développement neurologique et pathologies thyroïdiennes.
- Problèmes métaboliques : obésité, diabète.
Réduire l’exposition aux PE : quelques conseils simples
Par exemple, dans l’alimentation, consommer des produits locaux, de saison, de préférence bio, bien lavés et épluchés. Privilégier la cuisine maison, et pour les ustensiles, optez pour des matériaux sûrs comme le verre, l’inox, la fonte, ou le bois non traité. Évitez d’utiliser du plastique pour réchauffer les aliments : sous l’effet de la chaleur, il libère des substances potentiellement nocives.
Malheureusement, de nombreux cosmétiques, produits ménagers et articles de la vie quotidienne nous exposent aux perturbateurs endocriniens. Pour vous aider à réduire cette exposition au quotidien, nous vous proposons une liste de 7 produits à éviter en grande surface, ainsi que des alternatives plus sûres.
Les bougies parfumées
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Les bougies parfumées libèrent souvent des composés chimiques dans l’air.
Alternative : diffusez des huiles essentielles pour une ambiance agréable et naturelle, sans additifs toxiques.
Les tupperwares en plastique
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Le plastique, surtout lorsqu’il est chauffé, peut libérer des PE dans vos aliments.
Alternative : remplacez-les par des contenants en verre, plus sains et durables.
Les poêles en téflon
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Le téflon peut dégager des substances toxiques quand il est chauffé à haute température.
Alternative : optez pour des poêles en inox, en fonte ou en céramique, qui résistent mieux à la chaleur sans libérer de composés nocifs.
Le liquide vaisselle
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Les liquides vaisselle classiques contiennent souvent des produits chimiques agressifs qui polluent l’eau et restent en contact avec nos ustensiles.
Alternative : choisissez un liquide vaisselle bio ou écologique, plus respectueux de l’environnement et de la santé.
Les déodorants chimiques
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De nombreux déodorants contiennent des sels d’aluminium, du triclosan et autres substances controversées.
Alternative : privilégiez les déodorants naturels, par exemple ceux d’Aroma-Zone, qui utilisent des ingrédients simples et efficaces.
Les shampoings
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Les shampoings de grande surface contiennent souvent des sulfates, des parabènes et des silicones, qui irritent le cuir chevelu et polluent les eaux usées.
Alternative : tournez-vous vers des shampoings « clean », aux formules naturelles et sans ingrédients controversés.
Les parfums
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Les parfums industriels contiennent des centaines de composants chimiques, dont certains sont des PE.
Alternative : envisagez de réduire ou d’abandonner leur usage. Vous pouvez aussi utiliser des huiles essentielles comme alternative pour une touche de parfum naturel.
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