Rhumatismes : soulager les douleurs avec des compléments alimentaires aux oméga-3

Compléments alimentaires: pourquoi des oméga-3 en cas de rhumatisme?

Dans les rhumatismes inflammatoires comme l’arthrite ou la polyarthrite rhumatoïde, par exemple, il y a généralement trop d’oméga-6 et pas assez d’oméga-3 dans l’organisme. Ce déséquilibre favorise l’inflammation, source de douleurs articulaires… Mais des compléments alimentaires à base d’oméga-3 EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) permettent de rétablir l’équilibre oméga-3/oméga-6. A terme, cela peut soulager vos douleurs articulaires et vous aider à gagner en mobilité. Beaucoup de malades parviennent même à réduire leur consommation de médicaments anti-inflammatoires grâce à l’utilisation de ces compléments alimentaires.

Comment utiliser ces compléments alimentaires santé?

Le mieux est de prendre l’avis de votre médecin. Il pourra vous indiquer le complément alimentaire et la posologie les plus adaptés à votre cas. Sachez que la durée des cures et les doses nécessaires varient en fonction de l’intensité de l’inflammation. A titre indicatif, il faut généralement des cures d’au moins 12 semaines, à raison de 2,5 à 3 g d’EPA/DHA par jour, pour constater un effet sur les rhumatismes inflammatoires. Mais pour l’arthrose, il peut suffire de 1 à 2 g par jour dans certains cas… En parallèle, limitez aussi les sources importantes d’oméga-6 comme les graines de tournesol, l’huile de tournesol et l’huile de maïs par exemple.