Maigrir avec le régime banane

Le régime banane, c'est quoi ?

Le régime banane a été inventée par Sumiko Watanabé, une pharmacienne à Osaka, au Japon qui voulait aider son mari à perdre du poids.

Le principe de ce régime : Manger des bananes fraîches et crues (entre 1 et 4) au petit-déjeuner en buvant de l'eau. Vous pouvez manger ce que vous voulez aux repas suivants, exception faite des produits laitiers, mais en mangeant un seul plat, sans prendre de dessert et sans excès, et ne plus manger après 20h. Et vous ne devez boire que de l'eau à température ambiante, aucune autre boisson, et surtout pas d'alcool.

Combien de kilos peut-on perdre ?

Ce régime permettrait de perdre 2 à 3 kg par semaine d'après celle qui l'a inventé. "Dans ce régime qui est plutôt une mono-diète d'ailleurs, la perte de poids est surtout liée au fait que la banane peut remplacer un petit-déjeuner très calorique et à la restriction en sucre et en gras (pas de dessert autorisé)" explique-t-elle.

Rien de magique donc ! Si vous aviez déjà une alimentation équilibrée avant de faire ce régime, il n'est pas sûr que cela vous fasse perdre du poids.

La banane fait-elle vraiment maigrir ?

La banane aurait des vertus minceur du fait de sa teneur en lipase, une enzyme qui favorise la dégradation métabolique des graisses stockées dans l'organisme. Elle aurait aussi un effet coupe-faim : les consommer le matin permettait de réduire ensuite les apports caloriques le reste de la journée.

"La banane est certes riche en lipase, une enzyme facilitant la digestion, en fibres rassasiantes et plutôt faible en calories contrairement à ce que l'on pense mais à elle seule elle n'a pas le pouvoir de faire maigrir ! " souligne Céline Touati, naturopathe et nutrithérapeute.