L’art de dire non est essentiel pour se libérer de la peur du regard des autres

Les tendances à satisfaire les gens se développent pour différentes raisons, mais elles traduisent le plus souvent un manque de confiance en soi. Nous sommes également confrontés à de nombreuses limites, notamment celle de ne pas avoir autant de contrôle sur les autres ou sur leurs émotions que nous le souhaiterions. Cette peur du jugement dont souffrent de nombreuses personnes peut se traduire par la peur de l’image que l’on renvoie. Alors nous ne pouvons pas plaire à tout le monde, c’est une chose, mais l’intégrer n’est pas aussi évident.

Cette peur s’explique essentiellement par une forme de perfectionnisme, d'un besoin de contrôler parfaitement ce qui se passe dans la tête des autres, si l'on veut se détendre ou se sentir en sécurité. Cette forme d’excellence détourne l'attention de ce qui compte vraiment le plus. Même si cela ne semble jamais particulièrement facile, il est nécessaire d’intégrer que les émotions négatives des autres sont en fin de compte un problème qui leur appartient.

"Ainsi, on peut exercer un métier qui plaît à nos parents, vivre dans une ville proche d'eux en pensant qu'il est important de prendre en compte des avis différents du nôtre. En réalité, il faut apprendre à faire ses propres choix, même si cela implique de déplaire à certaines personnes"

"Il convient de souligner que les personnes dont vous craignez qu'elles soient en colère contre vous, déçues par vous ou ennuyées par vous ne le sont pratiquement jamais. Elles ont leurs propres problèmes à régler", souligne le média britannique The Guardian dans un article publié en août 2024. La romancière Leïla Sales leur confie très bien ce ressenti : "C'est bizarre, quand je ne réponds pas à un courriel, c'est parce que je suis occupée, mais quand d'autres personnes ne répondent pas aux miens, c'est parce qu'elles me détestent", livre-t-elle.

L'idée que l'approbation d'autrui est ce qui détermine en fin de compte la valeur de nos actions apparaît très tôt dans la vie et s'enracine profondément. Nombre d'entre nous arrive à l'âge adulte en continuant de rechercher l'approbation de leurs parents par exemple. "Ainsi, on peut exercer un métier qui plaît à nos parents, vivre dans une ville proche d'eux en pensant qu'il est important de prendre en compte des avis différents du nôtre. En réalité, il faut apprendre à faire ses propres choix, même si cela implique de déplaire à certaines personnes", explique le site psychologie.net.