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Les aphtes sont des petites ulcérations douloureuses qui se manifestent sur les muqueuses buccales, rendant parfois les repas et le brossage des dents désagréables. Pourtant, leur origine reste un mystère. Ces lésions apparaissent sans cause clairement définie, bien que certains facteurs comme le stress, la fatigue, la consommation de certains aliments (fromages à pâte cuite, noix, noisettes) ou encore des troubles immunitaires puissent en favoriser l'apparition. Christophe Lequart, chirurgien-dentiste, nous éclaire sur l'impact de nos choix en matière de dentifrice et de soins bucco-dentaires pour prévenir et gérer ces désagréments.
Est-ce que le type de dentifrice peut favoriser les aphtes ?
Bien qu’aucun dentifrice ne soit directement responsable de l’apparition des aphtes, certains composants pourraient être irritants pour les muqueuses fragiles et contribuer à leur développement. En particulier, les dentifrices contenant du laurylsulfate de sodium (SLS) sont parfois accusés de provoquer des desquamations (décollage des couches superficielles) au niveau de la bouche, ce qui pourrait altérer la barrière naturelle des muqueuses. Certaines versions de dentifrices ont d'ailleurs dû être reformulées pour limiter ces effets.
Christophe Lequart rappelle que la meilleure façon de choisir un dentifrice est de se tourner vers des produits adaptés à la sensibilité buccale, sans agents potentiellement agressifs. « Privilégier des dentifrices doux et évitez ceux qui contiennent des substances irritantes comme le SLS si vous avez des muqueuses sensibles, » conseille-t-il.
Que faire quand on a des aphtes ? Quelles règles adapter au brossage ?
Lorsqu’on souffre d’aphtes, la douleur peut rendre le brossage des dents particulièrement difficile. Toutefois, il est essentiel de ne pas relâcher son hygiène bucco-dentaire pour éviter une accumulation de plaque bactérienne et l’aggravation des symptômes. Selon le Dr Lequart, « il n’est pas nécessaire de changer sa technique de brossage, mais il est recommandé de se montrer plus délicat pour éviter de blesser davantage les zones déjà douloureuses. »
Pour apaiser la douleur, il existe des gels anesthésiants et des films protecteurs qui peuvent être appliqués directement sur les aphtes, offrant un soulagement temporaire. Il est également conseillé de se méfier des bains de bouche contenant de l’alcool, car ils pourraient irriter davantage les muqueuses fragilisées.
Dentifrices maison : solution naturelle ou faux ami ?
Face à une popularité croissante des produits faits maison, la question se pose souvent de savoir si les dentifrices « DIY » (Do It Yourself) peuvent être une alternative saine aux dentifrices industriels. Pourtant, le Dr Lequart met en garde contre certains risques. « La plupart des dentifrices maison ne contiennent pas de fluor, or, le fluor reste la seule molécule efficace pour prévenir la carie dentaire, » explique-t-il. Par ailleurs, ces dentifrices artisanaux peuvent inclure de l’argile pour ses propriétés abrasives, mais cela peut s’avérer dangereux pour l’émail. « Les grains d’argile utilisés dans les dentifrices maison sont souvent trop gros, ce qui entraîne une abrasion excessive de l’émail, lequel, une fois usé, ne se régénère pas, » ajoute-t-il.
Un autre problème majeur réside dans l'absence d'agents antiseptiques dans les dentifrices maison. « Si plusieurs membres de la famille utilisent le même pot de dentifrice fait maison, il devient rapidement un nid à bactéries. Les dentifrices du commerce contiennent des conservateurs et des agents antiseptiques, ce qui limite ces risques, » précise-t-il.
Quels autres gestes et habitudes adopter pour limiter les aphtes ?
Les aphtes sont généralement bénins et disparaissent d’eux-mêmes en une dizaine de jours. Cependant, en cas de récidives fréquentes ou d'aphtes très nombreux, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour s'assurer qu'il n'y a pas de pathologie sous-jacente.
En attendant, il est utile d’identifier les facteurs potentiellement déclencheurs et d’adapter son alimentation. Évitez les aliments acides (tomates, agrumes, vinaigrette) et les produits susceptibles d’irriter les muqueuses (fromages à pâte cuite comme le gruyère). Le stress et la fatigue étant également des facteurs aggravants, il est important de veiller à adopter une hygiène de vie équilibrée.
Pour ceux qui recherchent une brosse à dents adéquate, une brosse à poils souples est préférable, car elle minimise les risques de traumatismes sur les muqueuses fragilisées par les aphtes. Un brossage en douceur, sans pression excessive, peut également faire une différence pour les personnes sujettes à ces petites ulcérations.
Sources
Interview réalisée avec Christophe Lequart - Chirurgien/dentiste
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