3 épices à ajouter à votre café du matin pour avoir un ventre plat cet été

Il n’est pas toujours évident de perdre les quelques kilos superflus qu’on a pu accumuler durant l’hiver. Certains font le choix de suivre un régime drastique - ce qui n’est pas recommandé dans le cadre d’une perte de poids durable – et d’autres se remettent au sport. Perdre du poids sainement et de façon pérenne est possible avec l’adoption de bonnes habitudes et un réajustement de son alimentation. Et à ce propos, saviez-vous que certains épices pourraient favoriser votre perte de poids et vous permettre d’afficher un ventre plat ? C’est ce qu’ont révélé plusieurs experts de la nutrition à la revue féminine She Finds.

Café : y ajouter des épices peut vous permettre d’avoir un ventre plat

Peut-être faites-vous partie des grands amateurs de café qui ne peuvent pas commencer leur journée sans une tasse de cette boisson coup de fouet. C’est une bonne chose car le café possède de nombreux bienfaits. Le café est en effet, entre autres, riches en antioxydants bénéfiques pour la santé. En y ajoutant certains épices, vous pourriez voir les bénéfices de votre carburant matinal boostés. Les épices révélées par les experts interrogés par She Find apportent de multiples avantages allant de la combustion des calories à l'amélioration de la réponse à l'insuline et à la réduction de l'inflammation.

Un café pimenté, ça vous tente ?

Du piment dans votre café, vous n’y avez sans doute jamais songé. Et pourtant, le piment de Cayenne s’avère une épice idéale pour la perte de poids pour plusieurs raisons. « La consommation de piment de Cayenne peut aider à réduire l'appétit et à freiner les fringales, ce qui conduit à un apport calorique plus faible. Il peut également augmenter le sentiment de satiété, ce qui peut aider à la gestion du poids. Des études suggèrent que la capsaïcine peut améliorer l'oxydation des graisses dans le corps, favorisant la combustion des graisses. Cet effet peut contribuer à la perte de poids », a déclaré Mary Sabat, nutritionniste.

Au lieu du sucre, ajoutez cette épice douce à café

Aimer votre café bien sucré, avec du lait, du sirop, de la crème, ne favorisera pas une perte de poids. Pourquoi ne pas remplacer ces différents ingrédients par de la cannelle ? Cette épice permet de stimuler le métabolisme et donc l’élimination des graisses dans le corps. En outre, la cannelle favorise « la réduction de l'inflammation dans le corps, ce qui a un impact presque direct sur la prévention ou la réduction de l'obésité et du poids corporel global », a expliqué Dana Ellis Hunnes, spécialiste en nutrition. « En réduisant l'inflammation, votre métabolisme est mieux en mesure de brûler des calories à un rythme efficace. »

Riche en antioxydants, cette épice booste la perte de poids

Une autre épice bien connue riche en anti-inflammatoire peut également vous apporter de nombreux bienfaits si vous l’ajoutez à votre café : le curcuma. « Les épices contenant de la curcumine ont un effet thermogénique sur le corps et font que le corps génère plus de chaleur, brûlant ainsi plus de calories », a déclaré le Dr. Nancy Lin. Qu’attendez-vous pour en saupoudrer dans votre café ?