Minceur : 12 façons de perdre du poids en faisant le ménage

Faire le ménage est une corvée pour beaucoup d’entre nous ! Mais vous changerez peut-être d’avis en apprenant le nombre de calories que chaque tâche ménagère peut vous aider à brûler. Une bonne façon d’éviter la salle de sport ! La rédaction Medisite vous détaille tout en images. Les calories perdues ont été estimées à l’aide du calculateur de CalorieLab. Elles se basent sur un poids moyen de 75 kg pour les femmes et 88 kg pour les hommes.

Faire le ménage aide à réduire de moitié les risques de mort précoce

Des chercheurs de l’école norvégienne des sciences du sport d’Oslo ont regroupé huit études impliquant plus de 36 000 adultes d’au moins 40 ans, afin d’analyser les liens de causalité entre l’activité physique et les risques de décès quelle que soit la cause. Pendant six ans, les participants ont porté un appareil pour mesurer leur mouvement quotidien afin d’être classés selon leur dynamisme.

Résultats ? Les scientifiques ont établi un lien entre l’activité physique (à n’importe quel niveau) et la réduction des risques de décès. Plus précisément, les personnes qui faisaient 60 minutes d’activité de faible intensité et 5 minutes d’activité modérée de plus que le groupe le moins actif, ont vu leur risque de mourir diminuer de 52 %. Pour les personnes les plus actives, le risque a été réduit de 73 %.

“Ces résultats renforcent vraiment le dicton ‘Faire quelque chose vaut mieux que ne rien faire’”, a déclaré la Dr Charlotte Edwardson, de l’Université de Leicester et co-auteure de l’étude.

“Cette étude suggère que la santé peut être optimisée avec seulement 24 minutes par jour de marche rapide ou d’autres formes d’activité physique d’intensité modérée”, s’est enthousiasmé le professeur Tom Yates, co-auteur. Selon les chercheurs, faire plus d’activités légères comme bricoler, faire la vaisselle ou autres tâches ménagères permet d’optimiser sa santé.

A travers cette étude, les scientifiques ont également noté que rester assis pendant 9,5 heures par jour faisait plus que doubler le risque de décès prématuré. Alors, qu’attendez-vous pour faire briller votre logement ?