Comment soulager rapidement une migraine sans médicaments
Si vous êtes loin de la première pharmacie, il existe néanmoins des solutions pour soulager rapidement votre migraine :
- Allez vous allonger dans une pièce sombre, calme et fraîche. Munissez-vous de bouchons d'oreille pour atténuer le bruit, et fuyez absolument les odeurs fortes, comme les parfums entêtants par exemple.
- Disposez une compresse froide sur votre front et vos tempes, afin qu'elle resserre les vaisseaux sanguins dilatés.
- Frictionnez-vous au niveau des tempes et massez-vous doucement le cuir chevelu, afin d'améliorer la circulation sanguine.
- Buvez du café, du cola, du thé ou du cacao, autant de boissons qui contiennent de la caféine, unanimement reconnue pour lutter contre la migraine, car elle permet de contracter les vaisseaux sanguins.
Quel traitement de fond sans médicaments contre la migraine ?
Si vous êtes sujet aux migraines à répétition, certains moyens existent pour vous en prémunir :
- Mâchez tous les jours 2 à 3 feuilles de grande camomille. Selon certains chercheurs, elle aurait un effet préventif sur la migraine en raison de la présence de parthénolide dans sa composition chimique.
- Tournez-vous vers des méthodes douces de relaxation : yoga, hypnose, acupuncture... À vous de faire votre choix !
- Faites une cure de vitamine B2 et de magnésium, deux éléments qui permettent de prévenir l'apparition de migraines.
- Adoptez une bonne hygiène de vie : fuyez le stress et les contrariétés, évitez l'alcool et le tabac qui ont des effets vasodilatateurs, ainsi que les aliments dont vous soupçonnez qu'ils provoquent des migraines chez vous – certaines personnes réagissent ainsi au chocolat...
Muni de ces conseils, vous ferez vite des migraines un mauvais souvenir !
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