Difficulté à respirer : le jus de citron ou l'eau salée contre le nez bouché
Le citron est un ingrédient naturel efficace pour déboucher le nez. Riche en vitamine C et en antioxydants, il suffit de mélanger quelques gouttes de cet agrume avec un peu d'eau et de déposer ce mélange dans les narines. Dans cette même veine, le sérum physiologique ou encore l'eau salée peuvent être utilisés. Pour un lavage optimal des narines afin d'évacuer le mucus, d'apaiser et de faire dégonfler les muqueuses irritées, vous pouvez utiliser une poire à lavement nasal. Si vous souhaitez utiliser l'eau salée, réalisez votre solution en mélangeant 9 grammes de gros sel à 1 litre d'eau chaude.
Testez les inhalations contre les difficultés à respirer
Contre le nez bouché, les inhalations d'huiles essentielles représentent un remède simple. Dans ce cas, les huiles essentielles les plus efficaces sont la menthe poivrée, l'eucalyptus ainsi que le thym. Elles aident à décongestionner la muqueuse nasale afin de vous permettre de mieux respirer. Pour réaliser des inhalations, utilisez quelques gouttes d'une huile essentielle à mélanger dans un saladier d'eau chaude. Respirez ensuite les vapeurs durant une quinzaine de minutes en recouvrant votre tête à l'aide d'une serviette. À faire au plus trois fois par jour après avoir demandé conseil à votre médecin.
mots-clés : soigner un rhume
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