Grippe : 5 conseils pour soulager les symptômes à la maison

L'acétaminophène et l'ibuprofène aident à calmer les symptômes

Tout d'abord, le Dr Roy recommande de prendre de l'acétaminophène ou l'ibuprofène, deux à trois fois par jour. Ces deux médicaments sont des analgésiques (antidouleurs) et antipyrétiques (réducteurs de la fièvre). L’expert précise que ces traitements réduisent les douleurs musculaires, les maux de tête et la sensation générale liée à la grippe. Ils peuvent être proscrits dans certains cas comme les allergies.

Grippe : il n’y a pas de remède miracle

Si Tuhin Roy recommande ces deux traitements, il alerte sur le fait qu’il n’y a pas de médicament miracle pour traiter la grippe "de manière significative". En effet, les traitements et vaccins existants sont encore insuffisants pour le moment.

Ainsi, le professionnel partage son conseil : "La grippe est un virus, donc les antibiotiques ne seraient pas utiles. Pour la grande majorité des gens, je recommande de rester à la maison et de faire certains remèdes de cuisine."

Certains médicaments contre la grippe sont à éviter

Le médecin alerte également sur certains médicaments à éviter selon lui. "Une chose que je ne recommande pas, c'est le zinc", dit-il. "Les sprays nasaux et les comprimés de zinc en vente libre peuvent provoquer des effets secondaires tels que des nausées, des vomissements, et les sprays en particulier peuvent réduire l'odorat pendant une période prolongée."

Le Dr Roy précise également que les jeunes enfants, les personnes enceintes, les personnes âgées ou autres personnes ayant des problèmes médicaux importants peuvent se voir prescrire un médicament antiviral destiné au traitement de la grippe. Cependant, il doit être destiné seulement à ces personnes ayant un risque élevé, car il peut entraîner des effets secondaires.

Les remèdes naturels sont à privilégier selon le médecin

Parmi ces remèdes naturels conseillés par l'expert, il évoque l'utilisation de la vapeur en cas de forte congestion. Pour cela, il indique de maintenir sa tête au-dessus d’une casserole d’eau chaude afin d’ouvrir les voies nasales. "Les sprays salins, l'irrigation saline et d'autres décongestionnants nasaux en vente libre peuvent également réduire les symptômes", ajoute-t-il.

"Bien qu'il existe sur le marché des produits à base de plantes qui prétendent pouvoir raccourcir la durée de la grippe, rien n'a été prouvé avec des preuves. Cependant, un produit à base de plantes qui s'est révélé prometteur est l'uncka, une plante originaire d'Afrique du Sud et utilisée dans la médecine africaine. Des études ont montré qu'elle a le potentiel de réduire la gravité et la durée des symptômes pseudo-grippaux", détaille le médecin.

Les vertus du miel pour dégager les voies respiratoires ont déjà été prouvées dans des études. "Un thé chaud avec du miel et du citron peut apaiser un mal de gorge et aider à la décongestion, et c'est mieux que la plupart des médicaments", affirme l'expert. Cependant, il déconseille vivement son usage pour les enfants de moins de un an.

Grippe : se reposer et surveiller les symptômes

Le sommeil est indispensable à notre santé et au bon fonctionnement de notre corps. Il l’est d’autant plus lorsque notre corps est déjà affaibli par un virus. "La privation de sommeil aggrave la grippe beaucoup plus rapidement", prévient le médecin. Il précise : "Une bonne nuit de sommeil donnera à votre corps les meilleurs outils possibles pour combattre la grippe".

Surveiller les symptômes chez l’enfant

Tuhin Roy insiste également sur l'importance de surveiller l'évolution des symptômes, et d'autant plus chez les enfants. "Pour les bébés, assurez-vous qu'ils ont au moins quatre couches mouillées par jour, et les enfants plus âgés doivent uriner plusieurs fois par jour", prévient-il.

De plus, le Dr Roy explique que les enfants ne voudront souvent pas de lait ou de produits de type laitier, comme le lait maternisé. Il recommande donc de leur donner de l'eau ou un mélange 50/50 de jus de pomme et d'eau, qui contient des électrolytes et des nutriments.

Pour guérir de la grippe, misez sur l’alimentation

L’alimentation joue également un rôle clé dans sur santé. Lorsque l’on est malade, il est alors plus important que jamais d’en avoir une équilibrée. “Une bonne nutrition peut être très utile, et pour les personnes qui ne mangent pas bien, un supplément de vitamines comme la vitamine C peut être bénéfique”, explique le spécialiste.

L’hydratation est indispensable

Il est aussi important de boire, même si cela peut être difficile, comme l'explique le Dr Roy : "Boire beaucoup de liquides en même temps peut être difficile avec la grippe, car cela peut provoquer des nausées et aggraver l'état des personnes".

Ainsi, il conseille : "mettre une minuterie sur votre téléphone, et toutes les 15 minutes, prenez deux ou trois gorgées. C'est tout ce dont vous avez besoin pour rester hydraté tout au long de la journée."

L’importance de la vaccination pour diminuer les symptômes

Le dernier conseil de l’expert est de se faire vacciner contre la grippe. “Il y a très peu de raisons de ne pas se faire vacciner. Ils sont efficaces et sûrs, mais comme le virus de la grippe change, les gens devraient se faire vacciner chaque année”, explique-t-il. Il recommande le vaccin pour les enfantsà partir de six mois.

"L'une des choses les plus courantes que j'entends de la part des gens est : Je me fais vacciner contre la grippe, et j'attrape la grippe de toute façon, alors à quoi bon ?", dit-il. "Le fait est que le vaccin contre la grippe aide à prévenir les symptômes graves, comme se retrouver à l'hôpital, ce qui peut arriver plus souvent chez les enfants et les personnes immunodéprimées. Donc, il est peut-être vrai que vous aurez toujours la grippe, mais ce sera moins intense que ce qu'elle serait sans la vaccination", ajoute l'expert.