Hypertension : 7 bonnes habitudes pour faire baisser votre tension en été

Plusieurs études ont montré que la tension artérielle avait tendance à être plus élevée lorsqu’il fait froid. On pourrait donc penser être à l’abri  durant l’été. C’est pourtant loin d’être le cas… Certes, le froid joue un petit rôle dans l’élévation de la pression artérielle. Il favorise, en effet, la vasoconstriction des vaisseaux, la diminution de la transpiration (ce qui rend plus difficile l’élimination du sel) et l’augmentation de la sécrétion de PTH, qui stimule la contractilité.

Mais c’est aussi (et surtout) la modification de nos modes de vie qui favorise l’hypertension à cette saison : nous sortons moins et sommes donc plus sédentaires, et nous avons tendance à manger de façon plus calorique qu’en été.

Les variations de température favorisent l’hypertension

Dans un article publié en janvier 2020, la Société européenne de cardiologie (ESC) explique qu’en été, au contraire, “la vasodilatation, la diminution de la résistance périphérique et la baisse de la sécrétion de noradrénaline... avec l’augmentation des températures favorisent la diminution de la pression artérielle.” Moins de risque, a priori, d'hypertension. 

Néanmoins, les fortes variations de température auxquelles nous sommes souvent exposés en été peuvent représenter un danger. Lorsqu’il fait très chaud à l’extérieur et que nous entrons dans un lieu climatisé, avant de le quitter pour retourner sous les rayons brûlants du soleil, nous mettons nos vaisseaux sanguins à rude épreuve.

Par ailleurs, "sous l’effet de la chaleur, les vaisseaux cutanés se dilatent et le sang se réparti vers les extrémités", alertait la Fédération Française de Cardiologie en été 2019. "Le cœur est alors obligé de pomper davantage, augmentant ainsi le rythme cardiaque de 10 à 15 pulsations par minute de plus, même au repos".

Traitement antihypertenseur : attention au coup de chaud

Par ailleurs, le ministère de la Santé canadien rappelle que les personnes suivant un traitement antihypertenseur sont plus à risque de souffrir de maladies liées à la chaleur. En effet, un tel traitement peut entraîner des difficultés dans la capacité de l’organisme à se refroidir. Parmi les conséquences sur la santé que peut provoquer l’exposition à une chaleur accablante, il cite :

• les crampes musculaires ;
• les oedèmes au niveau des mains, des pieds et des chevilles ;
• l’épuisement : sudation excessive, faiblesse, étourdissements, nausées…
• le  coup de chaleur, dont les symptômes “comprennent des maux de tête, des étourdissements, de la confusion ou toute autre forme d'altération de l'état mental, ainsi que des évanouissements”. Il s’agit d’une urgence médicale.

Il est également important d’adapter son traitement  en fonction des variations saisonnières de la pression artérielle, recommande l’ESC. “Lorsque les températures extérieures sont élevées, une pression artérielle systolique (PAS) inférieure aux objectifs thérapeutiques doit inciter à réduire les posologies, notamment si le patient présente des symptômes liés au surtraitement”.

Elle précise que cette adaptation de la prise en charge “ne doit être envisagée que si toutes les autres causes possibles de variabilité de PA ont été écartées”, telles que la déshydratation, la perte de poids, la consommation modifiée de sel ou d’alcool… “sans oublier de questionner le patient sur la température de son domicile et son habillement”.

Notez enfin que certaines bonnes habitudes peuvent vous aider à réduire votre pression artérielle en été (et tout au long de l’année). Découvrez-les en images.