Microbiote vaginal : les gestes à éviter pour le préserver

Composé à 90 % de bactéries lactiques (lactobacilles), le microbiote vaginal est une flore fragile qui nécessite d’en prendre soin. En cas de déséquilibre, les risques sont nombreux : une augmentation du risque d’infections sexuellement transmissibles et d’infections urinaires, mais aussi un risque augmenté d’infection persistante à papillomavirus qui favorise le développement du cancer du col de l’utérus. Elle est également associée à un plus grand risque de complications gynéco-obstétricales.

Les gestes à éviter pour un microbiote vaginal équilibré

Chaque femme héberge plusieurs types de lactobacilles dont le nombre va évoluer au cours de son cycle, de sa vie, des variations hormonales, de son environnement, de son hygiène intime, de sa vie sexuelle, etc. Pour en prendre soin, voici quelques “règles d’or” à respecter selon Odile Bagot, gynécologue obstétricienne :

• Éviter les toilettes vaginales : “le vagin c’est comme un four à pyrolyse, il est autonettoyant, il est donc inutile de nettoyer ou savonner l’intérieur” insiste Odile Bagot. En revanche, il est plutôt recommandé d’utiliser un savon gynécologique pur la toilette externe, notamment en cas de sécheresse vaginale.
• Éviter les tampons à la fin des règles : “si vous avez peu de pertes, mieux vaut éviter les tampons qui assèchent la muqueuse vaginale et les protèges slips qui sont des nids à bactéries” conseille la gynécologue. Bonne nouvelle, les culottes de règles sont une bonne alternative pour les petites pertes de sang.
• Fumer : les fumeuses ont généralement plus de vaginoses que les femmes non fumeuses. Ainsi, en plus de prendre soin de votre microbiote, vous ferez du bien à vos poumons et à votre porte-monnaie en arrêtant de fumer. Et si vous profitiez de la journée mondiale sans tabac le 31 mai prochain pour vous faire aider à arrêter de fumer ?
• Attention à la prise de certains médicaments : les antibiotiques dits « à large spectre » vont détruire toutes les bactéries, même les bonnes bactéries de la flore vaginale qui aident à se défendre contre les éléments pathogènes. Si vous êtes sujette aux mycoses et devez prendre un traitement antibiotiques, n’hésitez pas à demander à votre médecin un ovule et une crème en prévention ou un probiotique afin de rééquilibrer le microbiote vaginal.
• Une hygiène de vie déséquilibrée : "concrètement, tout ce qui peut altérer les défenses immunitaires peut avoir un impact sur la flore vaginale. Je conseille donc d’avoir une hygiène de vie et une alimentation équilibrée” note Odile Bagot.