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Régime anticholestérol : 3 règles à suivre

Régime anticholestérol : utilitéLe régime contre le cholestérol (ou régime hypocholestérolémiant) est fondamental pour faire baisser le taux de LDL, c’est-à-dire de mauvais cholestérol. Facteur de risque très important de maladies cardiovasculaires, le LDL en excès concerne près...

Régime du diabète gestationnel : 3 aliments à éviter

Régime lors d'un diabète gestationnel : les produits à tartinerPremière catégorie d'aliments à proscrire lors d'un diabète gestationnel : tous les produits à tartiner, y compris le miel et les confitures. En effet, ces aliments contiennent beaucoup trop de sucre !...

Qu'est-ce qu'une bonne hygiène de vie ?

Avoir une bonne hygiène de vie : qu'est-ce que c'est ? Une bonne hygiène de vie se traduit par des habitudes à prendre dans la vie quotidienne pour garder un équilibre de bonne santé physique et mentale. Pour ce faire, il est essentiel de privilégier une alimentation variée...

Nutrition : la définition des lipides

Qu'est-ce que les lipides ?Les lipides sont des macronutriments plus connus sous le nom de "graisses". Les lipides sont composés d'acides gras se regroupant en plusieurs catégories : les acides gras saturés, les acides gras mono-insaturés et les acides gras polyinsaturés....

Phytothérapie contre les troubles du sommeil : la valériane anti-anxiété

Phytothérapie pour dormirDe nombreux remèdes phytothérapeutiques sont efficaces pour lutter contre les troubles du sommeil. C’est par exemple le cas du houblon, qui agit contre les troubles du sommeil en traitant la nervosité et l’agitation (on l’associe souvent à la valériane). On...

Prédiabète : quel régime adopter ?

Comment éviter le diabète en cas de prédiabètePour éviter qu’un prédiabète (c’est-à-dire une glycémie à jeun supérieure ou égale à 1 g/l) dégénère en diabète, la première chose à faire est de perdre du poids et de surveiller son alimentation. Il faudra déjà faire en sorte...

8 bonnes raisons de manger du fromage blanc

Il coupe la faim grâce aux protéines"Le fromage blanc contient beaucoup de protéines animales. Elles vont permettre de maintenir la masse maigre et vont favoriser la satiété" poursuit notre interlocutrice.À savoir : Une étude datant de 2015 a voulu comparer le pouvoir de...

Hémorroïdes externes : la camomille comme traitement naturel

Hémorroïdes externes, de quoi s’agit-il ?Les hémorroïdes sont des petites poches de sang invisibles quand elles sont internes et apparentes quand elles sont externes. On les assimile à des varices des veines situées autour de l'anus. Les hémorroïdes internes peuvent provoquer de...

Contre la constipation, peut-on faire un lavement anal ?

Aliments contre la constipationLes causes d’une constipation sont très variées : manque d’exercice physique, régime pauvre en fibres, manque d’hydratation, grossesse… Afin de lutter efficacement contre la constipation, on peut dans un premier temps suivre quelques conseils...

Constipation : les graines de psyllium comme remède naturel

Une alimentation riche en fibre pour lutter contre la constipationPour lutter efficacement contre la constipation, un apport en fibres et en eau est indispensable. Les légumes verts comme le poireau ou les épinards possèdent des vertus laxatives intéressantes. Consommer régulièrement des...