Une sensation de brûlure persistante, une sécheresse inexpliquée ou des infections urinaires à répétition après 45 ans ? Trop souvent attribués à de simples mycoses, ces signes révèlent fréquemment une atrophie vaginale, désormais appelée Syndrome Génito-Urinaire de la Ménopause (SGUM). Décryptage des symptômes trompeurs et des solutions efficaces pour retrouver votre confort.
Consommer des protéines de qualité dès le matin favorise la satiété, stabilise la glycémie et, surtout, soutient la masse musculaire après le jeûne nocturne. Découvrez sept solutions express, sans produits laitiers, prêtes en moins de 5 minutes, pour un apport optimal en acides aminés essentiels.
Vous avez le nez bouché ? Avez-vous pensé aux solutions naturelles, qui présentent moins de risques que les sprays décongestionnants vendus en pharmacie. En voici sept !
Le cannabidiol, ou CBD, s’est imposé comme l’un des produits bien-être les plus recherchés en France. L’huile de CBD, en particulier, attire pour ses effets potentiels sur le stress, le sommeil ou la douleur. Pourtant, son usage reste entouré de nombreuses questions : efficacité réelle, risques, législation, choix du fournisseur…
Face à la spirale des pensées répétitives et négatives, il existe une technique issue de la psychologie cognitive, la défusion cognitive, qui permet de reprendre le contrôle de votre esprit rapidement.
Constater des changements dans la mémoire ou les capacités cognitives d'un parent ou d'un conjoint est une source d'inquiétude légitime. Découvrir des signes de déclin peut être anxiogène, mais une approche frontale est souvent contre-productive. Voici quelques astuces pour tester discrètement leur mémoire.
Vous devez gérer en même temps des enfants encore jeunes (ou jeunes adultes) et des parents vieillissants ? Bienvenue dans la génération sandwich, une réalité qui concerne de plus en plus de Français. Et un casse-tête physique et émotionnel pour ne pas être écrasé par la fatigue.
Métier: Psychopraticienne en thérapies brèves & coach
