Maca : origine, bienfaits, posologie

Maca : Propriétés

Le maca est utilisé en médecine traditionnelle pour traiter les troubles érectiles et activer la fertilité. Ces vertus ont été surtout démontrées sur des animaux (1,2,3). Il est aussi pris en tant que tonifiant. Enfin, des recherches menées auprès de 14 femmes ménopausées ont souligné que la prise de maca pouvait atténuer l’anxiété, la dépression et les dysfonctions sexuelles (4).

Maca : Etudes scientifiques

(1) Cicero AF, Bandieri E, Arletti R. Lepidium meyenii Walp. improves sexual behaviour in male rats independently from its action on spontaneous locomotor activity.J Ethnopharmacol. 2001 May;75(2-3):225-9.

(2) Cicero AF, Piacente S, et al. Hexanic Maca extract improves rat sexual performance more effectively than methanolic and chloroformic Maca extracts.Andrologia. 2002 Jun;34(3):177-9. (

3) Gonzales GF, Ruiz A, et al. Effect of Lepidium meyenii (maca) roots on spermatogenesis of male rats.Asian J Androl. 2001 Sep;3(3):231-3.

(4) Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Menopause. 2008 Nov-Dec;15(6):1157-62.

Maca : Histoire

Le maca pousse sur la cordillère des Andes, à très haute altitude. Il y serait cultivé depuis plus de 1600 ans avant J.-C. Employé comme légume, il fait aussi partie de la pharmacopée traditionnelle péruvienne pour soigner les troubles de la vigueur, l'anémie, la dépression, les troubles de la ménopause et stimuler le système immunitaire.

Maca : Comment la reconnaître?

Le maca est une plante vivace qui ressemble à un gros radis beige. Son tubercule est arrondi et surmonté d'une touffe de feuilles vertes très découpées.

Maca : Parties utilisées

Le tubercule.

Maca : Posologie

Le maca peut se trouver sous forme de poudre dans des compléments alimentaires. Sa prise ne doit pas se faire sans avis médical.

Maca : Précautions d'emploi

Le maca interagit négativement avec les produits et médicaments contre l'hypertension. Il est déconseillé aux personnes hypertendues et souffrant de troubles cardiaques. Par ailleurs, en 2004, l’Afssa a émis un avis défavorable quant à sa consommation car la plante contiendrait des molécules pouvant être toxiques pour l’homme. Demandez toujours l'avis d’un médecin ou pharmacien avant de le prendre.

Attention : Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Ne jamais dépasser les doses indiquées.