Faire des pauses permet d'entretenir la mémoire

Tous les moyens sont bons pour préserver, voire booster la mémoire. Et s'il suffisait simplement de se reposer quelques minutes au calme, loin de toute technologie. C'est ce qu'affirment des chercheurs britanniques de l’université britannique Heriot-Watt. Leur étude parue dans...

Salon Zen : offrez-vous une parenthèse détente pour la rentrée

Les enfants, le travail, la maison... Finies les vacances ! Le rythme effréné de la vie quotidienne à repris pour tout le monde et vous avez déjà envie de faire une pause ? Et si vous vous offriez une parenthèse détente au salon Zen ? Comme tous les ans, le salon ouvre ses portes à...

Les secrets du yoga Bikram

Stress : 5 postures de yoga pour vous détendre

Vous êtes stressé, voire anxieux au quotidien ? Votre esprit fourmille en permanence, et vous ne parvenez pas à faire le vide ? Le yoga peut vous aider ! Connu pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit, cette activité permet de se concentrer sur le moment présent et de lâcher prise....

Mer, montagne, forêt : leurs incroyables bienfaits

Entre 2000 et 2008, des chercheurs de la Harvard University’s Public Graduate School et du Brigham and Women’s Hospital ont étudié le lien entre la présence de végétation et la mortalité. Ils ont pour cela décortiqué les informations médicales de 108 630 femmes de la Nurse’s Health...

Anti-stress : 3 exercices de visualisation recommandés par un sophrologue

La sophrologie, médecine alternative et technique thérapeutique basant principalement ses actions sur la relaxation, la visualisation et la respiration, s’invite également comme une véritable philosophie de vie pour certains. En évacuant les tensions émotionnelles cumulées au fil du temps...

Ayurveda : 7 rituels à adopter le matin

Qu'est-ce que l'Ayurveda ? Tout d’abord, revenons sur ce qu’est l’Ayurveda. Ce terme dérive du Sanskrit, la langue antique de l’Inde, et unit deux mots : « ayu » et « veda ». Le mot « veda » signifie connaissance et « ayu » la vie. Ayurveda signifie donc si l’on...

Sommeil : les clés pour bien faire la sieste

L’importance du sommeil pour la santé “Pour la plupart des gens, il est mieux de faire une petite sieste tous les jours”, avance d’emblée le médecin neurologue et président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), Dr Marc Rey. “Il est en effet impossible...

Sophrologie : 3 exercices pour gérer ses émotions au quotidien

Sophrologie : des bienfaits pour l’esprit et le corps La sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique pour trouver ou retrouver un état de bien-être. Pour certains, c’est même une philosophie. Cette méthode a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s’est...

Sommeil : profiter de l'été pour le (re)trouver !

Selon une enquête publiée par l’INPES en mars 2008, 45 % de la population des jeunes adultes (25-45 ans) considèrent ne pas assez dormir : 12 % seraient insomniaques et 17 % déclarent une dette chronique de sommeil pendant la semaine. Cette année est donc, plus que jamais, la pause...

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