Trois oligo-éléments recommandés par le pharmacien pour combattre le rhume

Non, la vitamine D n’est pas la seule star pour lutter contre les virus de l’hiver. Plusieurs oligo-éléments, dont les propriétés lui sont proches, permettent également de prévenir et d’apaiser les infections telles que le rhume.

Jean-Noël Perin est pharmacien responsable des laboratoires Granions. Il définit les oligoéléments comme des “micronutriments qui participent à la structure de toutes les cellules, catalysent les réactions enzymatiques et participent à la synthèse des hormones, ont des propriétés antioxydantes et participent aux défenses de l'organisme”.

Le pharmacien rappelle pourquoi les oligo-éléments sont efficaces contre le rhume : “Ils luttent contre le stress oxydatif, induit par les infections comme le rhume. Ils participent également à renforcer les défenses immunitaires et certainns comme le cuivre et le zinc sont anti-infectieux.” Le combo parfait contre les maladies d’hiver.

Or, présents en très petites quantités dans l’organisme qui n’en synthèse pas naturellement, il est essentiel de consommer des oligo-éléments, “en petite dose, mais répétée”, précise Jean-Noël. “C’est d’autant plus utile pour les personnes souvent sujettes à des infections”, poursuit-il. Les personnes immunodéprimées ou âgées en font partie.

Mais quels oligo-éléments choisir ? D’après notre expert, le sélénium, le cuivre et le zinc sont les plus efficaces contre le rhume. “Le sélénium est l'antioxydant le plus puissant. Il participe à la prolifération des lymphocytes, et augmente la viabilité des lymphocytes B qui produisent les anticorps”, explique-t-il. Un ingrédient parfait pour booster le système immunitaire, et donc prévenir le rhume.

Quant au cuivre, “c’est un anti-infectieux et anti-inflammatoire reconnu”, ajoute le pharmacien. Il rappelle que cet oligo-élément est utilisé depuis 500 ans avant J.C (bracelets en cuivre), et jusqu’à très récemment pour prévenir les proliférations microbiennes dans les hôpitaux, et même dans certains masques FFP. Il agit en quelques heures seulement, ce qui fait de sa consommation un bon réflexe anti-rhume.

Enfin, Jean-Noël conseille le zinc, “couteau-suisse des oligo-éléments, bénéfique dans beaucoup d'aspects de la santé dont l’immunité”. L’expert explique que “des études, menées sur plusieurs milliers de personnes, ont révélé que sa consommation permet en moyenne de réduire de deux jours la durée des symptômes d’infections virales comme le rhume.”