Écrans, sécheresse, fatigue, vieillissement… Nos yeux sont souvent soumis à rude épreuve. Pour en prendre soin, l'alimentation peut jouer un rôle important. Certains fruits comme la myrtille, le raisin, le cassis, le melon et la baie de maqui possèdent des propriétés intéressantes pour les protéger. Il en va de même pour certaines plantes, dont l'œillet d’Inde, le thé vert, l'olivier, le souci, et même le safran.
Dans son livre “Compléments alimentaires : faites le bon choix !”, des éditions First, le docteur Jean-Michel Cohen analyse des centaines de compléments, adaptés à plusieurs problématiques de santé. Le médecin nutritionniste donne notamment son avis sur seize produits ciblant la vision, dont sept coûtent moins de 20 euros.
Pour rappel, en plus de l’alimentation, rien de tel pour vos yeux que de limiter l’utilisation des écrans, ou du moins se munir de verres spéciaux. Quant aux attaques du soleil, elles peuvent être parées grâce à des lunettes protectrices de catégorie 3 ou 4.
Arkogélules Myrtille et Lutéine, Arkopharma
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Les compléments alimentaires Arkogélules Myrtille et Lutéine sont les premiers passés au crible par notre expert. Produits par les laboratoires Arkopharma, ils assurent améliorer l’acuité visuelle, et sont vendus de 10,79 à 13,50 euros pour 45 gélules soit trois semaines.
L’avis du Dr Cohen sur ce produit est mitigé. Le médecin salue une bonne formule qu’il juge “propre”, mais il déplore le peu de lutéine présente, d’autant plus que ce nutriment figure dans le nom du produit.
Ergyoptyl, laboratoire Nutergia
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Ergyoptyl fait partie des coups de cœur du médecin nutritionniste. Ce médicament du laboratoire Nutergia est vendu à 18,90 euros sous forme de sirop pour une durée d’environ deux semaines. Ses promesses sont nombreuses : soutien de la fonction oculaire, exposition prolongée aux écrans, conduite et éblouissements nocturnes.
De même, les compliments du Dr Cohen à son égard sont multiples : il se réjouit de la grande quantité de végétaux et de minéraux, mais aussi de la bonne qualité des additifs, présents en petit nombre.
Ophtaplex, Santé Verte
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Ce n’est pas le même son de cloche pour les compléments Ophtaplex de la marque Santé Verte. Ces trente comprimés, à consommer entre 10 et 30 jours, sont destinés à la vision normale et vendus entre 15,80 et 18 euros.
Or, ils ont reçu la mention “coup de mou” de notre expert. En cause ? La quantité importante d’additifs, que le médecin regrette, d’autant plus que le nom de la marque se dit “verte”. Il salue tout de même une “formule complète et qui associe beaucoup d’actifs”.
Pâte suisse fatigue visuelle, Lehning
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Le laboratoire Lehning a, quant à lui, développé des gummies, très à la mode ces dernières années. La boîte de 40 gommes, soit 10 jours, coûte 9,90 euros et certifie aider à lutter contre la fatigue visuelle, la lumière bleue et les effets de l’exposition aux écrans.
Seulement, c’est encore un coup de mou pour le nutritionniste. Ce dernier désapprouve les ingrédients, jugeant leur qualité décevante.
Suvéal Duo Vision
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Le second coup de cœur de notre expert est attribué aux compléments Suvéal Duo Vision, des laboratoires Densmore. Les trente capsules, correspondant à un mois de traitement, sont vendues 17,90 euros. Elles déclarent aider au maintien d'une vision normale, spécifiquement en cas de vieillissement oculaire.
Le Dr Cohen se réjouit d’une “formule intéressante” qui allie des antioxydants et une bonne quantité d’oméga 3. Il ajoute que le produit contient peut d’additif et salue le bon rapport qualité/prix.
Vision, Léa Nature
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La marque Léa Nature de Biosens est la seule de la liste à proposer des compléments alimentaires issus de l'agriculture biologique, avec le label AB. Ce sont aussi les moins chers, avec 9,70 euros pour 40 gélules, soit trois semaines. Elles promettent d’améliorer le confort visuel.
L’avis du Dr Cohen sur cette marque est plutôt neutre. Il semble apprécier sa teneur en végétaux, son naturel et son prix bas, mais regrette le manque de myrtille, DHA et vitamine A.
Vision, Granions
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Enfin, les comprimés Vision des laboratoires Granions sont analysés. La boîte, vendue à 16,90 euros, dure entre trois et quatre semaines et indique protéger les yeux de la lumière bleue et de la sécheresse, grâce notamment à l’acide hyaluronique.
Or, notre médecin explique que cette substance, bien qu’elle soit bonne pour les yeux dans les gouttes, n’est pas forcément aussi efficace lorsqu’elle est ingérée. Il salue tout de même une formule “bien dosée” et qui “limite les additifs”.
Sources
Livre Compléments alimentaires : faites le bon choix !, Dr Jean-Michel Cohen, éditions First
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