Perte de cheveux : un régime riche en protéines peut lutter contre l'alopécie

L’alopécie implique une perte des cheveux ou de poils. Dans sa forme la plus commune et fréquente (l’alopécie androgénétique), elle concerne le sommet du crâne et entraîne la diminution de l’épaisseur de la chevelure.

Ce phénomène concerne 50 % des hommes âgés de 50 ans et près de 2% des femmes au même âge. Dans certains plus rares cas, l'alopécie peut apparaître vers 25 ans et même plus tôt durant l'adolescence.

Elle peut avoir plusieurs causes. L’alopécie androgénique est parfois liée à des facteurs hormonaux et à un excès d’androgènes, c’est-à-dire d’hormones masculines, dans le sang ou bien à un excès de captation de ces androgènes. L'anémie, le dysfonctionnement de la thyroïde, les saisons ou certains médicaments peuvent favoriser ce phénomène. 

Selon une étude scientifique publiée au sein de Biotechnology Reports préconise d'augmenter la part de protéines dans l'alimentation. 

Les protéines constituent un élément essentiel de l'alimentation pour les cheveux

"Vos cheveux sont constitués de filaments de protéines appelés kératine, ce qui fait des protéines un élément essentiel de votre alimentation pour les cheveux", rapporte le Dr Sandy Skotnicki, dermatologue, à nos confrères anglais de Express.

Dans le cadre de l'étude, un type de kératine a été appliqué sur les cheveux pour déterminer s'il pouvait réparer les cheveux humains.

"K31, une kératine acide de type I, est une protéine majeure du complexe de kératine des cheveux humains et elle est essentielle pour maintenir la résistance à la traction des cheveux. La protéine K31 repliée et partiellement purifiée, lorsqu'elle est appliquée sur des cheveux endommagés chimiquement, a augmenté le diamètre des cheveux jusqu'à 49%. La résistance mécanique des cheveux décolorés a presque doublé après un seul traitement de K31", décrivent les chercheurs.

"L'application de K31 a entraîné des améliorations marquées de la douceur, du diamètre et de la résistance mécanique des cheveux abîmés".

Outre les protéines, miser sur certaines vitamines peut améliorer la santé des cheveux. Les nutriments tels que les vitamines et les minéraux peuvent jouer un rôle crucial dans le maintien d'un bon niveau de densité capillaire, tels que le zinc, la vitamine C, E et la biotine, qui est une forme de vitamine B7 souvent absente chez les personnes sujettes à la perte de cheveux. 

Si vous voulez commencer par augmenter votre apport en protéines, faites défiler notre diaporama. Medisite vous partage les aliments qui contiennent le plus de bonnes protéines.