Allonger sur la plage ou au bord de la piscine et écouter son podcast préféré, quoi de mieux pour se détendre. Plus qu’une simple distraction, cette pratique devenue tendance avec les années pourrait même améliorer la santé mentale selon une étude australienne et américaine publiée en 2022.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs de l’université de Queensland et de Stanford, ont récolté les questionnaires de 306 personnes, âgées de 18 à 64 ans. Toutes originaires de pays différents, leurs habitudes d’écoute et leurs traits de personnalité ont été décryptés dans les moindres détails durant trois ans.
"Les besoins d'information motivent probablement l'attention aux podcasts et certains types d'écoute peuvent apporter des gratifications sociales"
Bonne nouvelle pour les curieux, les personnes qui présentent un fort besoin cognitif apparaissent plus susceptibles de devenir des auditeurs de podcasts. "Les besoins d'information motivent probablement l'attention, et certains types d'écoute peuvent apporter des gratifications sociales", soulèvent les scientifiques. Cela participe sans doute à améliorer la bonne santé psychologique et peut expliquer la diminution du risque de névrose.
La force de la voix est aussi intéressante. Elle peut rendre un témoignage beaucoup plus profond qu’à l'écrit, et offrir l’expérience immersive. Selon les chercheurs, l’écoute d’un podcast augmente l’intimité perçue avec l’animateur et favorise le désir d’apprendre. "Ces résultats sont conformes aux recherches antérieures qui montre que l'ouverture d'esprit et la curiosité sont associés à l'utilisation d'autres plateformes en ligne dans le but de s'informer", précisent-ils.
20 millions d’auditeurs en 2023
Mais ce média posséde une particularité bien plus enrichissante. Il donne la parole à tous ceux que l’on n'entend pas. C’est ce que rapporte Mélissa Bounoua, co-fondatrice du studio de production de podcasts Louie Media, lors d’une interview par le magazine ELLE. "Le podcast est un moyen de passer le micro à ceux qui n’ont pas l’occasion d’aller sur des plateaux de télévision ou dans des émissions de radio", explique-t-elle.
Alors que le nombre d'auditeurs ne fait qu'augmenter pour atteindre les 20 millions en France en 2023, les plateformes d’écoute proposent une quantité non négligeable de podcasts qui permettent quoi qu’il arrive, de trouver son bonheur. Et voici une sélection de huit audios spécialisés en santé mentale pour accompagner votre été, disponibles sur toutes les plateformes.
"Psychologie et Bien-être Le podcast de Psychologue.net"
Ce podcast spécial psychologie vous permet de vous sentir mieux quand vous en avez besoin. Il aborde de nombreux thèmes comme l’hypersensibilité et les moyens d’entretenir une relation amicale ou de couple.
"Feel good"
Ce podcast apporte des clés dans la recherche du bien-être. Chaque semaine, il présente un nouvel épisode sur le thème du développement personnel, de la confiance en soi, des relations, avec plusieurs astuces et interviews.
"Se sentir bien"
Ce podcast est un spécial développement personnel pour devenir son propre coach bien-être.
"Ciao anxiété"
Ce podcast donne des moyens de gérer son anxiété sous toutes ses formes, qu’elle soit sociale ou généralisée. Il s’accompagne de nombreuses astuces anti-stress et d’art de lâcher prise.
"Somnifère, le podcast pour s’endormir"
Ce podcast se divise en deux parties. La première est une courte séance de relaxation à écouter dans son lit. Quant à la deuxième, elle raconte une histoire à dormir debout pour “tomber dans les bras de morphée”. Un podcast providentiel pour tous les insomniaques selon la radio France Inter.
"Émotions : le podcast pour mettre des mots sur ses émotions"
Un podcast proposé par Louie Média dans lequel il est possible de trouver toutes les réponses aux interrogations, pour ne plus se retrouver seul, face à tous les sentiments qui peuvent nous submerger.
"Métamorphose : éveille ta conscience"
Ce podcast positif et engagé parle d’alimentation saine, de quête de soi, de psychologie, de développement personnel, d’engagement, bref de tout ce qui nous anime.
"France info senior"
Dans chaque épisode, ce podcast présente le portrait d’un senior qui reste actif et prend des initiatives pour vivre au mieux sa seconde vie.
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