Syndrome du nid vide : Alexandra Lamy se confie

Syndrome du nid vide : qu’est-ce que c’est ?

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Le syndrome du nid vide est une période de déprime traversée par certains parents lorsque leurs enfants quittent le domicile familial. Cette phase d’adaptation peut occasionner une tristesse, de l’anxiété, un sentiment d’abandon, voire une véritable dépression - quand bien même les parents peuvent ressentir de la fierté et être heureux pour leur progéniture.

“Lorsque ma fille de 17 ans a décidé de partir étudier au Canada, j'ai ressenti ce vide”, expliquait la réalisatrice Lisa Azuelos au Parisien, en mars dernier. “Pendant vingt-cinq ans, je m'étais investie à fond dans ma fonction de mère, et d'un coup, tout un pan de ma vie n'existait plus, il fallait que je me réinvente un nouveau moi. C'est un peu comme lorsqu'on se retrouve brutalement au chômage. Le syndrome du nid vide, c'est un chômage de maman”.

Problèmes cutanés, troubles digestifs : des symptômes physiques sont possibles

Le syndrome du nid vide, c’est une page qui se tourne, c’est une forme de renoncement à toute une étape de sa vie. Nos enfants n’ont plus besoin d’être protégés, ils peuvent se débrouiller seuls. La maison semble vide, le rythme quotidien est bouleversé. Impossible également de savoir ce qu’ils font de leurs journées, ce qui peut générer de l’angoisse.

Sorte de “baby-blues à retardement”, ce syndrome peut aussi occasionner divers symptômes physiques. “Il se traduit parfois par des problèmes cutanés ou digestifs, voire beaucoup plus graves”, décrit l’essayiste Brigitte Bloch-Tabet. “Autrefois, les femmes consultaient leur généraliste pour un mal-être diffus, sans penser à faire le lien avec le départ de leur enfant. Mettre un nom sur ce syndrome permet déjà de mieux l'affronter”.

Comment prévenir et surmonter le syndrome du nid vide ?

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“Il faut avoir très tôt en tête que nos enfants auront un jour une vie sans nous. Ils ne nous appartiennent pas”, explique la psychologue Béatrice Copper-Royer, auteure de l’ouvrage Le jour où les enfants s'en vont (Albin Michel), à nos confrères de Psychologies.

Elle précise que le rôle des parents, c’est justement de “les construire afin qu’ils réussissent à vivre loin de nous”. Pour bien anticiper leur départ, il faut aussi conserver une vie personnelle, même lorsque les enfants vivent encore sous notre toit. Cela passe par “une vie affective et/ou professionnelle épanouie, ou encore des activités personnelles”. Autrement dit, conserver des activités quotidiennes qui n’impliquent pas les enfants, pour en pas être trop chamboulé lorsqu’ils ne seront plus là.

Ne refoulez pas votre tristesse : laissez-la sortir

Si vous ressentez néanmoins cette souffrance, ce sentiment de vide, il ne faut pas les minimiser. "Toute émotion refoulée se débrouille toujours pour revenir en force plus tard. Mieux vaut donc accueillir et accepter sa tristesse, sa nostalgie, même parfois sa colère et sa révolte", détaille le psychanalyste Saverio Tomasella, interrogé par Notre Temps.

“Osons verser quelques larmes – bien entendu, pas devant notre enfant afin de ne pas le freiner dans son élan – et n’hésitons pas à nous plaindre de notre sort auprès d’une oreille bienveillante. "Il faut que ça sorte !".

En outre, le départ des enfants n’a pas que des mauvais côtés, et il peut être bénéfique de penser aux aspects positifs. Cette page qui se tourne, c’est aussi l’occasion de démarrer un nouveau chapitre. De se (re)découvrir en tant qu’individu et de donner un nouveau souffle à son couple. Et le fait que vos enfants ne vivent plus sous votre toit ne signifient pas que les liens sont rompus : au contraire, comme l’expliquait Alexandra Lamy, une nouvelle relation va se créer avec eux, qui peut être tout aussi enrichissante.