Le yoga du visage, ou la gymnastique faciale, permet de stimuler et de renforcer ses muscles faciaux afin de raffermir la peau de son visage. Cette pratique consiste à mobiliser différentes zones de son visage en prenant diverses expressions ou en y passant ses mains. Les résultats sont visibles au niveau du relâchement cutané, des rides, mais aussi des poches. Avec ces 5 exercices, prenez 10 minutes par jour pour retrouver un visage tonique.
Prendre l’air étonné
Ce premier exercice est très simple à réaliser, il suffit d’écarquiller ses yeux en essayant de ne pas plisser le front. Entrouvrez votre bouche en même temps que vous faites les yeux ronds et expirez lentement, sans cligner. Cette pratique permet d’estomper les rides de la patte d’oie, situées dans les coins externes des yeux, mais aussi de lutter contre les poches sous les yeux.
Utiliser un accessoire en pierre
Pour réaliser des auto-massages au niveau du contour des yeux, vous pouvez utiliser une pierre gua sha ou un rouleau de jade. Appliquez une huile sur votre visage ou un sérum et faites doucement glisser la pierre sous les yeux, du coin interne vers le coin externe. Prolongez le geste jusqu’à la tempe. Ces accessoires peuvent aussi s’utiliser sur tout le visage, et même dans le décolleté. Ils permettent de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Les cernes sont moins apparents et les poches dégonflées. Pour un effet rafraîchissant, vous pouvez mettre vos accessoires au frigo avant utilisation.
Faire le papillon
Pour réaliser l’exercice du papillon, ce sont vos yeux qui vont travailler. Regardez alternativement en haut puis en bas, à droite puis à gauche, en repassant toujours vers le centre et en écarquillant vos yeux au maximum. Après avoir fait ce premier mouvement plusieurs fois, effectuez de grands cercles avec vos yeux en posant vos index sous ceux-ci. Toute la peau du contour des yeux va être étirée et se remuscler. Vous pouvez terminer cette séquence en vous massant doucement le contour des yeux.
Pratiquer le pranayama
Pranayama signifie “extension de la force de vie”, il s’agit d’un exercice de respiration qui aide le sang à s’oxygéner. Bon pour réduire les poches, il permet aussi d’évacuer toutes les tensions du visage. Pour pratiquer le pranayama de base, allongez-vous, une main sur le ventre, l’autre sur votre poitrine. Inspirez par le ventre en le gonflant et en laissant l’air emplir toute votre cage thoracique. Puis expirez en vidant l’air de la poitrine en terminant par le ventre, de haut en bas.
Drainer le contour des yeux
Une autre manière de décongestionner le contour des yeux est d’effectuer des tapotements légers sous les yeux, du bout des doigts. Utilisez vos index et vos majeurs pour faire ces tapotements. Ce geste permet de drainer et de favoriser la circulation de la lymphe.
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