6 solutions pour arrêter de se ronger les ongles

Le vernis amer quand la manie n'est que ponctuelle

Vous vous rongez les ongles de temps en temps ? Il s'agît d'une onychophagie légère, la forme la plus facile à soigner. En général, cette manie sert à tuer l'ennui. Ou est le reflet d'une mauvaise habitude prise d'un membre de la famille ou encore parce qu'on suçait son pouce pendant l'enfance. Dans ce cas, il existe un vernis au goût amer qui va vite vous dissuader de recommencer.

En pratique : Disponible en pharmacie dès l'âge de 30 mois, ce vernis transparent s'applique sur les ongles. Il laisse un goût désagréable à celui qui osera porter ses doigts à la bouche. Pas de contre-indication, on peut en mettre autant de fois que l'on veut.

Mâcher du chewing-gum pour occuper votre bouche

Le meilleur moyen de se débarrasser d'une mauvaise habitude c'est de s'en créer une autre. Cette fois-ci, une qui ne détériore pas vos mains. Alors si vous avez la manie de mettre vos doigts à la bouche, occupez-la ! Quoi de mieux et d'inoffensif que de mâcher du chewing-gum ?

Attention, prenez des gums sans sucre pour éviter l'excès de calories

Une manucure impeccable dissuade de se ronger les ongles

Dédoublés, cassés, mous... "Quand on a les ongles abîmés, on a tendance à les toucher et souvent on finit par se les ronger", explique Corinne L., experte en prothèses ongulaires. Pour limiter ce risque, il faut prendre soin de ses ongles et avoir une manucure parfaite. "Avec la tendance actuelle des vernis à ongles, je pense que de moins en moins de gens vont se ronger les ongles", explique Isabelle Masson, dermatologue. Les ongles sont resplendissants, on n'a aucune envie d'y toucher. Messieurs c'est également possible pour vous, le vernis à ongles en moins.

Si vos ongles sont cassants ou mous : appliquer un vernis durcissant deux fois par semaine.

Le cas des ongles trop longs : Beaucoup de femmes en rêvent mais ne le supportent pas. Le conseil : "Gardez une lime à porter de main. Comme ça, si l'envie vous prend, limez-les pour limiter l'envie de les ronger" propose Corinne L.

L'hypnose pour faire fuir l'anxiété !

Ongles rongés, cuticules arrachées, doigts sanglants... Et si vous aviez recours à l'hypnose pour retrouver des mains impeccables ? "Se ronger les ongles est très souvent lié à un haut niveau d'anxiété. L'hypnose aide à faire un travail mental sur les causes pour se débarrasser des effets", explique Sebastian Lopez, hypnothérapeute.

Les étapes de la séance :

1 : l'anamnèse : "On parle avec le patient, on recueille les informations nécessaires afin de savoir pourquoi il fait ça, c'est le moment le plus fort", explique notre interlocuteur.

2 : l'hypnose : "On établit un protocole d'action à travers différentes techniques d'hypnose."

• L'hypnose classique : L'hypnotiseur utilise un ton autoritaire pour faire passer le message dans l'esprit de son patient.
• L'hypnose eriksonnienne : créé par le psychiatre américain Milton H.Erickson, cette technique plonge le patient dans son inconscient. Guidé par la voie de l'hypnothérapeute, le patient choisit alors le bon chemin vers la guérison.
• La nouvelle hypnose : Accompagné d'une musique douce, le patient est transporté dans une ambiance imaginaire. L'hypnotiseur guide son patient à l'aide de contes et métaphores.

3 : le débriefing : "Après la séance je discute avec le patient pour savoir ce qu'il ressent et s'il est prêt mentalement."

Combien ça coûte ? Une séance coûte environ 100 euros, non remboursée par la Sécurité sociale. Une seule suffit généralement mais si la maladie est sévère, elle peut nécessiter trois ou quatre séances de plus. À voir avec le praticien.