Soda light : 5 profils de personnes qui ne devraient jamais en boire

Le soda light est largement connu dans la communauté gastro-intestinale pour irriter l'intestin. Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable devraient donc rester à l'écart de ces boissons gazeuses populaires. "Les édulcorants artificiels utilisés dans les sodas light sont souvent difficiles à digérer ou à absorber par l'intestin humain, ce qui entraîne des ballonnements, de la diarrhée et des douleurs abdominales chez de nombreux patients", explique le Dr Jonathon Kung, gastro-entérologue à Mount Sinai, à nos confrères de Eatthis.com. Ces mêmes édulcorants “sont également connus pour modifier la population bactérienne intestinale chez l'homme, entraînant une aggravation des symptômes gastro-intestinaux”. 

Selon la Mayo Clinic et l'American Migraine Foundation , les édulcorants artificiels comme l'aspartame, que l'on trouve couramment dans les sodas light, peuvent être un déclencheur de migraine. Ils ont aussi été associés “à une aggravation des maux de tête chroniques et à l'irritabilité", explique le Dr Kung.

"Les boissons gazeuses, comme le soda, sont connues pour affaiblir la capacité de fermeture du sphincter inférieur de l'œsophage (qui sépare l'estomac de l'œsophage), ce qui entraîne une inversion de l'acide dans l'œsophage, provoquant ainsi des symptômes de brûlures d'estomac", explique le Dr Kung. 

De même, les personnes souffrant de reflux gastro-oesophagien (RGO) devraient contourner ces boissons. "Le RGO correspond à la remontée de l'acide gastrique de l'estomac vers l'œsophage, provoquant souvent des symptômes de brûlures d'estomac, de reflux acide et d'indigestion", explique la diététicienne Nicole Lindel. "Ceux qui souffrent de RGO peuvent avoir des problèmes avec l'acide citrique [que l'on trouve couramment dans le soda], car il est acide. L'acide sur l'acide produit… plus d'acide !" Les personnes souffrant de brûlures d’estomac récurrentes ou de RGO devraient aussi éviter l’alcool, les tomates et le café. 

En raison de votre diabète, vous avez remplacé les sodas classiques par leur version sans sucre ? Mauvaise idée… "Les édulcorants artificiels que l'on trouve couramment dans les sodas light ont été associés à un risque plus élevé de diabète de type 2 et à une augmentation de la résistance à l'insuline", met en garde le Dr Kung. Par ailleurs, une étude publiée dans la revue Clinical and Experimental Ophthalmology a montré un lien entre la consommation de sodas light et le développement de la rétinopathie diabétique.