Diabète : qu'est-ce que la charge glycémique ?

Comprendre ce qu’est la charge glycémiqueLa charge glycémique est une valeur nutritive qui s’obtient en multipliant l’index glycémique d’un aliment par la quantité de glucides d’une portion de cet aliment, puis en divisant par 100. Ainsi, plus l’index glycémique d’un aliment...

Alimentation et sommeil : 3 aliments pour mieux dormir

Des pâtes pour bien dormirLorsque l'on a des problèmes de sommeil, il est important de s'alimenter suffisamment (mais pas trop !) au dîner, pour préparer la nuit, et de privilégier des aliments riches en glucides avec un taux glycémique bas. Ceux-ci sont métabolisés lentement et...

Ulcère à l'estomac : le bilan biologique

L’endoscopie, examen de référence de l’ulcère de l’estomacL’ulcère gastrique est douloureux. La douleur, ressentie dans la région haute de l’abdomen, survient pendant la digestion et s’atténue peu à peu. Les crises durent plusieurs jours, parfois plusieurs semaines. Le...

Crampe nocturne au pied : que faire ?

Les premiers réflexes en cas de crampe nocturne au piedÉvitez les gestes brusques, restez allongé dans votre lit et étirez doucement votre pied. Massez la zone douloureuse pendant quelques minutes pour décontracter vos muscles. Posez lentement le pied par terre et marchez à petits pas. Buvez...

Prise de poids et préménopause : le lien

Pourquoi prend-on du poids à la préménopause ?Le corps de chaque femme réagit différemment à la préménopause, période durant laquelle les changements hormonaux provoquent une modification de la silhouette. Celle-ci s'affine au niveau des cuisses, des fesses et des seins, mais des...

Prédiabète : quel régime adopter ?

Comment éviter le diabète en cas de prédiabètePour éviter qu’un prédiabète (c’est-à-dire une glycémie à jeun supérieure ou égale à 1 g/l) dégénère en diabète, la première chose à faire est de perdre du poids et de surveiller son alimentation. Il faudra déjà faire en sorte...

Ulcère gastrique : le risque de récidive

L’ulcère gastrique, une lésion qui peut entraîner de graves complicationsL’ulcère gastrique est une lésion observée sur la paroi de l’estomac, une sorte de plaie qui ne guérit pas. La douleur ressentie au milieu de l’abdomen, principalement après les repas, ressemble à une...

Allergies : 11 départements en alerte très élevée

Yeux qui piquent, gorge qui gratte et nez qui coule. Le retour des beaux jours est souvent synonyme d’épidémie d’allergies au pollen. Selon le Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA), toute la France est actuellement en alerte aux pollens de graminées, une famille de plantes...

Troubles du sommeil et grossesse : comment bien dormir enceinte

Insomnie et grossesse: adoptez une bonne hygiène de viePour combattre l’insomnie durant la grossesse, gardez une activité sportive douce mais régulière en pratiquant la marche à pied, par exemple. L’activité physique aide à réguler le cycle du sommeil, du moins si elle est pratiquée...

3 astuces pour éviter les aigreurs d'estomac pendant la grossesse

Brulures d'estomac pendant la grossesse : surveillez son alimentationLes brulures d'estomac sont fréquentes pendant la grossesse. Au premier trimestre, elles sont souvent dues à un bouleversement hormonal. Lors des derniers mois de la grossesse, en revanche, il s'agit souvent du...

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