crampes dans les jambes

Crampes dans les jambes : comment les éviter ?

Éviter les crampes dans les jambes en s'hydratantEn règle générale et hors pathologies, les crampes dans les jambes sont dues à deux choses : une hydratation insuffisante, et une carence en sels minéraux. Ainsi, pour limiter les apparitions de crampes, nocturnes ou non, les médecins...

6 aliments anti crampes

La banane riche en potassiumLa banane est un bon aliment santé. "Mangez une banane par jour pour faire le plein de magnésium", conseille Florence Foucaut. Sa forte concentration en potassium en fait également le fruit idéal pour lutter contre les contractions musculaires. Riche en...

Crampes : les 8 erreurs à éviter

Boire trop de café La prise excessive de café et plus généralement d’excitants comme le thé ou l’alcool pourrait être à l’origine de crampes. Qu’est-ce-qui provoque la crampe ? Les crampes apparaissent suite à une stimulation plus importante des faisceaux neurologiques sur le...

Crampes dans les jambes : les traitements par homéopathie

Prévenir les crampes dans les jambes Si vous êtes sujet(te) aux crampes dans les jambes, tournez-vous vers un traitement homéopathique de prévention. Les petits granules blancs et sucrés de Cuprum metallicum, avec une dose de 5 CH, sont recommandés pour prévenir les crampes dans les...

Crampes dans les jambes et les mains : les solutions

Etirements et massages : des solutions rapides contre les crampesLa crampe provient d’une accumulation d’acide lactique dans un muscle, ce qui va provoquer une contraction involontaire et douloureuse de ce dernier. Etirer le muscle en question lui permettra de se détendre et soulagera la...

Crampes nocturnes : les causes

Crampes musculaires aux jambes : une technique de massage

Crampes musculaires : étirer le muscleLors d'une crampe musculaire, le muscle se contracte et durcit. Ce phénomène peut durer plusieurs minutes et être assez douloureux. Si vous ressentez des crampes au niveau de la cuisse ou du mollet, commencez par étirer votre muscle : - en attrapant...

Une astuce anti-crampes dans les jambes

Crampes dans les jambes : le premier geste Les crampes musculaires sont des contractions involontaires localisées la plupart du temps au niveau des membres inférieurs. Elles touchent majoritairement les sportifs, les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant d'insuffisance...

Éviter les crampes musculaires pendant le sport

Origines des crampes musculairesLes crampes musculaires font suite à une contraction musculaire brutale (spasme musculaire). Le muscle, au lieu de se détendre comme il le devrait, va rester spasmé. Cette contraction entraîne une douleur : la crampe musculaire. L’origine exacte de ce spasme...

Crampes : que se passe-t-il au niveau des muscles ?

Qu’est-ce qu’une crampe ? Une crampe correspond à une contraction du muscle qui survient brutalement et dont l’intensité et la durée sont variables. Les crampes concernent généralement les muscles striés des membres inférieurs et peuvent durer de quelques secondes à plusieurs...