Manque de sommeil : les astuces pour réajuster son horloge interne

Pour être en forme, il nous est recommandé de dormir au moins 7 heures par nuit. Un objectif loin d’être atteint en réalité par les Français, nombreux à se plaindre d’un manque de sommeil. Pour cause, nos nuits de sommeil ont une durée moyenne de 6 heures et 42 minutes, selon une...

8 conseils pour tenir vos résolutions du Nouvel An

« Cette année, je me mets au sport », « Cette année, je fais attention à ce que je mange », « Cette année, j’arrête de fumer » … Tant de « bonnes résolutions » que l’on prend et que l’on ne tient pas forcément… Pour la psychologue Susan Albers, s’aider de la...

8 astuces pour réduire le stress chez les femmes après 50 ans

L’entrée de la ménopause qui survient aux alentours de la cinquantaine marque l’arrêt de la production ovarienne, qui se manifeste par l’absence des menstruations pendant une année. Cette période délicate marque une nouvelle étape de vie qui s’accompagne d’un certain nombre de...

Nos 7 livres préférés pour traverser la rentrée en restant zen !

Les experts en neuroscience sont unanimes : la lecture est une excellente activité quand on avance en âge. La lecture pour lutter contre le déclin cognitifEn effet, lorsque nous lisons, nous activons différentes parties de notre cerveau, reliées à la fois au langage, à la logique, à nos...

8 astuces pour éviter la fatigue après le déjeuner ?

Lorsque vous consommez des repas riches en glucides simples, comme le pain blanc, les pâtisseries ou les boissons sucrées, votre taux de sucre dans le sang monte en flèche. Pour rétablir l'équilibre, votre corps libère de l'insuline, ce qui favorise l'absorption du tryptophane...

Sept mythes sur les antidépresseurs qu'il faut arrêter de croire

La santé mentale est une composante essentielle de la santé et du bien-être. Mis à mal par notre quotidien, de nombreux Français ont recours aux antidépresseurs. Selon les chiffres de l’OCDE (l’organisation de coopération et de développement économique), la France consomme 5,5 doses...

Découvrez 7 activités physiques pour vous dépenser en ville

Pourquoi bouger, surtout quand on vit en ville ?Dans le tumulte vibrant de la vie urbaine, intégrer du mouvement à notre quotidien n'est pas seulement un luxe. C'est avant tout une nécessité vitale pour notre bien-être global. L'activité physique régulière est un remède...

7 sports à pratiquer après 70 ans

Ce n’est pas parce que l’on prend de l’âge qu’il faut arrêter le sport, au contraire ! En vieillissant, le métabolisme ralentit, il est donc d’autant plus important de continuer à le stimuler. Bien que tout le monde ne puisse pas courir un marathon après 70 ans, de nombreuses...

Comment éviter le rhume de l'automne ?

L’été aura été décidément très court en cette année 2024. Le mois de septembre est à peine commencé que les températures sont déjà en chute libre. Et qui dit retour du froid, dit retour des virus et des rhumes. Ces infections très contagieuses qui s’accompagnent de fatigue, de...

Handicap : pourquoi est-ce la double peine pour les femmes ?

La proportion de personnes handicapées en France est importante. Selon les définitions que l’on donne au handicap, environ 3 à 8 millions de personnes seraient en situation de handicap ou de dépendance. Les femmes sont davantage concernées par le handicap lié à l’âge, leur espérance...

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