Système immunitaire : 6 règles d’or pour mieux dormir et booster ses défenses

Le système immunitaire est l’ensemble des mécanismes qui aident l’organisme à lutter contre les attaques extérieures comme les germes (virus, bactéries et champignons) ainsi que les parasites ou encore les cellules cancéreuses. Pour atteindre cet objectif, il s’appuie sur plusieurs...

5 aliments riches en polyphénols pour prévenir l'inflammation

L’inflammation est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme puisqu’elle implique une réaction du système immunitaire pour se défendre face à un agresseur, qu'il soit chimique, microbien, toxique ou encore traumatique. Si cette réaction est normale, elle devient...

Réduire les aliments riches en sel renforce l'immunité

Le sodium (autrement dit le sel) est indispensable à la vie. Il joue plusieurs rôles dans l'organisme, chez l’adulte comme chez l’enfant. Le sel contribue au transport des influx nerveux, à la contraction des muscles, et joue un rôle essentiel dans la régulation de la tension...

5e vague du Covid-19 : comment renforcer votre système immunitaire ?

Cela va bientôt faire trois ans que le coronavirus SARS-CoV-2 a fait son apparition en Chine, avant de se propager dans le monde entier. Pour la deuxième année consécutive, nous devrons également composer avec la pandémie pour les fêtes de Noël, puisque nous venons de rentrer dans la...

Covid-19 : 7 erreurs qui menacent vos défenses immunitaires !

Le système immunitaire représente un ensemble de cellules et d’organes qui travaillent ensemble pour protéger votre organisme contre les agents pathogènes et les substances étrangères au corps. Il doit donc être capable de reconnaître ce qui appartient au corps (le soi) et ce qui...

6 aliments riches en vitamine D3 pour renforcer l’immunité

La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Pourtant, la majorité des Français n’en consomment pas assez, d’après l’Anses. Mais saviez-vous que cette vitamine existe sous deux formes, à savoir la vitamine D2 et la D3 ? Selon une étude menée par les...

11 aliments pour renforcer votre immunité face à Omicron

Nous traversons actuellement une phase inédite de la pandémie liée à la Covid-19. Alors qu'Omicron multiplie ses victimes en France et dans le monde, il est peut-être temps de prendre soin de vous et surtout de renforcer votre immunité. Si la vaccination constitue le meilleur moyen de...

Coronavirus : 5 habitudes à table qui réduisent l'immunité

Masques, distanciation physique, vaccins… Il y a aujourd’hui de nombreuses façons de se protéger du Covid-19, mais il ne faut pas non plus sous-estimer la qualité de votre système immunitaire ! D’ailleurs, vous l’avez sans doute remarqué : certaines personnes attrapent la moindre...

Régime cétogène : certaines graisses renforcent l'immunité

Le régime cétogène a le vent en poupe ! Il implique de miser sur une alimentation riche en lipides tout en réduisant considérablement la consommation de glucides. Concrètement, on augmente les matières grasses et on limite le sucre. La diète cétogène est reconnue comme très efficace...

Hiver : 6 vitamines et minéraux pour ne pas tomber malade

Rhumes, grippes, angines… Le système immunitaire est particulièrement mis à rude épreuve en hiver. C’est d’autant plus le cas ces derniers temps avec l’épidémie de Covid-19. Medisite vous propose donc de découvrir ces six vitamines et minéraux qui peuvent vous aider à renforcer...

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