sport - PAGE 55

Prévenir les fuites urinaires chez la femme jeune

Fuites urinaires ? Musclez votre périnée Il est important d'avoir un périnée bien tonique pour prévenir les fuites urinaires, même si on est jeune et qu'on n'a pas eu d'enfants. On peut faire quelques exercices tous les jours et n'importe où. Pour muscler son...

Un exercice de respiration simple pour des abdos en béton

Une méthode douce et sans douleur pour se faire des abdos en quelques semaines, cela paraît impossible mais c'est pourtant à portée de main. Pas besoin d'enchaîner les exercices consistant à relever son buste le plus haut possible tout en étant allongé, il suffit de se concentrer...

Crampes dans les jambes : s'étirer peut-il soulager ?

Bien s’étirer pour soulager et prévenir les crampes Par définition, la crampe se caractérise par la contraction d’un muscle. Le muscle doit donc être détendu : tel est l’objectif de l’étirement. Si la crampe apparaît au niveau du mollet, vous devez allonger la jambe, relever votre...

Une poignée de ce fruit par jour booste la libido

Problèmes de dysfonction érectile ? Une grappe de raisins, une poignée de myrtilles et le tour est joué. C'est la conclusion d'une étude de l’université d’East Anglia (Royaume-Uni) et de l’université d’Harvard (États-Unis), selon laquelle l’antioxydant flavonoïde...

Ongle jaune : est-ce une mycose ?

Qu’est-ce qui peut faire jaunir les ongles ? Plusieurs raisons autres que la mycose peuvent expliquer la coloration des ongles. Pour les femmes, l’application régulière de vernis sans la pose préalable d’une base peut finir par colorer les ongles des pieds comme des mains. Pour les...

Jambes lourdes : une astuce spéciale grossesse

Pourquoi a-t-on les jambes lourdes durant la grossesse ? Le phénomène des jambes lourdes pendant la grossesse est très largement répandu, surtout lorsqu’il fait chaud ou que le terme approche. Les jambes peuvent alors être gonflées, surtout en fin de journée, avec une sensation de...

Quel est le régime le plus efficace pour perdre des cuisses

Rééquilibrage alimentaire : le meilleur « régime » pour perdre des cuisses Un régime en vogue qui fonctionne sur de nombreuses stars ou sur des connaissances ne sera pas pour autant le régime idéal pour nous. La plupart des programmes à la mode de perte de poids, qui présentent...

Comment faire perdre du ventre à votre homme

Débuter une activité physique pour perdre du ventre rapidement Pour brûler les graisses de la région abdominale et se débarrasser à la fois du « petit bidon » et des poignées d'amour, les sports d'endurance sont très efficaces. Les options sont variées, des 40 minutes de...

Perdre du poids et avoir un ventre plat après la grossesse

Quelques exercices pour retrouver un ventre plat Après une grossesse, la peau du ventre est distendue et de la graisse est généralement bien installée. On peut faire quelques exercices après l'accouchement, après quelques semaines et une rééducation périnéale. On ne commence...

Comment perdre des fesses en 2 semaines ?

Perdre des fesses : une alimentation équilibrée Avant de regarder vos fesses, étudiez le contenu de votre assiette. Vous devez absolument adopter une alimentation saine, variée et équilibrée. Il n’est pas nécessaire de se priver, mais il faut choisir ce que l’on mange. Concernant les...