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Cholestérol : une recette légère de tarte

Régime anti-cholestérolLe cholestérol est à l’origine de troubles cardiovasculaires. Il faut donc veiller à avoir une alimentation saine. On privilégiera les bonnes graisses ou graisses insaturées (poissons gras, huiles de colza et de noix, avocats). On évitera les sucres ajoutés...

Hyperlipidémie et maladies cardio-vasculaires : le lien

Quelles sont les conséquences d'un excès de graisse dans le sang ?Un excès de lipide dans le sang, c'est-à-dire de cholestérol et de triglycérides, entraîne la formation de dépôt sur les artères, notamment celles du cœur, appelées artères coronaires. Ce dépôt, appelé...

Excès de mauvais cholestérol : le régime à suivre

Les bons aliments contre le cholestérolLorsque l'on souffre d'un taux de mauvais cholestérol élevé, le premier réflexe est de privilégier les produits frais, comme les fruits et les légumes, pauvres en graisses mais riches en nutriments. En outre, augmenter son apport en fibres...

Les différents vaccins contre la grippe

Quel vaccin choisir contre la grippe ?Il existe 4 marques différentes de vaccin antigrippal : Fluarix Tétra®, Immugrip®, Influvac® et Vaxigrip®. Ils sont tous les 4 issus des virus des années précédentes. Le Fluarix Tetra contient 4 souches de virus grippaux tués. Aucun de ces vaccins...

Règles : les hormones du cycle menstruel

Des hauts et des bas: les hormones féminines en causeLa testostérone, la progestérone et les œstrogènes sont des hormones féminines. Selon la période du cycle, leur taux peut culminer ou se trouver au plus bas. Ce phénomène tout à fait normal a des répercussions à différents niveaux....

Menu pour diabétique : le régime cétogène

Menu diabétique : un petit-déjeuner version régime cétogène Le régime cétogène est très pauvre en glucides mais riche en graisses. Dans votre menu pour diabétique, vous devez notamment éviter le pain, les céréales, les pâtisseries… Pour votre petit-déjeuner, misez par exemple...

Zinc et sélénium : à quoi servent-ils ?

Rôle du zinc Le zinc est un oligo-élément indispensable à de nombreuses réactions enzymatiques en participant à la métabolisation des protéines, des glucides et des graisses. Il joue par ailleurs divers rôles de premier plan: il intervient dans la production des prostaglandines (au rôle...

Les hormones féminines pendant les règles

Comment varient les hormones féminines au cours du cycle menstruel ?Pendant les 28 jours que dure le cycle menstruel de la femme, les taux hormonaux varient. Pendant les 14 premiers jours (le premier jour correspond au premier jour des règles), l'hormone FSH est sécrétée. Elle permet la...

Régime hyperprotéiné : les aliments à favoriser

Régime hyperprotéiné et riche en fer : ses bienfaits sur l’organisme Pour fonctionner correctement, l’organisme a besoin de nutriments fondamentaux parmi lesquels on retrouve immanquablement les protéines, les minéraux et les vitamines. Même lors d’un régime hyperprotéiné, il est...

Une idée de menu minceur végétarien

S’assurer une alimentation équilibrée Pour cela, il faut alterner les différentes catégories d’aliments durant la journée, privilégier ceux de bonne qualité nutritionnelle et éviter les produits transformés. Manger végétarien suppose donc de connaître les bases de la...