nuit - PAGE 49

Vaut-il mieux dormir 1 ou 2 heures, ou ne pas dormir du tout ?

Pour être en bonne santé, notre organisme a besoin d’une nuit bien complète et des rythmes réguliers. En moyenne 7 à 8 heures de sommeil par nuit pour les adultes, mais selon la génétique, la durée du sommeil peut varier de 3 à 11h ! Il est donc important de bien connaitre ses besoins...

Insomnie : 8 causes auxquelles vous ne pensez pas

Insomnie : 20% des Français concernés, mais qu’est-ce que c’est ? En France, 15 à 20% de la population est concernée par l’insomnie. Une proportion moindre que ce que l’on a tendance à penser. Car en réalité, le terme "insomnie" est quelque peu galvaudé : "Pour le...

Sommeil : les fruits à éviter le soir

Votre encas du soir joue un rôle primordial sur le sommeil ! Certains aliments ont, en effet, des propriétés stimulantes qui ont tendance à tenir éveillé, tandis que d'autres perturbent vos nuits parce qu'ils sont difficiles à digérer. C’est notamment le cas de la viande ou...

Chambre à part, pour une sexualité épanouie ?

S'éloigner pour réveiller le désir Lorsque l'on ne dort pas tout le temps ensemble, le simple fait de s'inviter "chez" son conjoint, ou de l'inviter, permet d'exprimer un désir. Chose difficile lorsque l'on dort tous les soirs ensemble, et lorsque...

Manque de sommeil : pourquoi il augmente le risque d'infection virale

Troubles de l’humeur, attention moindre, baisse de vigilance, fatigue et irritabilité... Faire des nuits trop courtes entraîne une myriade de répercussions immédiates sur la santé bien connues. A plus long terme, dormir moins de 6 heures par nuit fragilise aussi la santé cardiovasculaire...

Allergie et sommeil : les astuces pour réussir à mieux dormir

Le sommeil des personnes allergiques est souvent très perturbé. Avec un nez et une gorge congestionnés, il n’est pas facile de faire des nuits reposantes. En effet, l’arrivée du printemps n’est pas synonyme que des arbres en fleurs, il signe aussi le retour des yeux qui piquent, des...

5 solutions naturelles pour bien dormir

Pour bien attaquer la journée, rien ne vaut une bonne nuit de sommeil. Malheureusement, plusieurs facteurs peuvent venir perturber notre horloge biologique et nous garder éveillé toute la nuit. Avant de vous résoudre à prendre des somnifères, vous pouvez essayer une ou plusieurs de ces...

Perdre 6 heures de sommeil suffit pour augmenter le taux de triglycérides

Des dangers du manque de sommeil. Si l'on sait que manger plus, bouger moins et développer un diabète est lié au fait de ne pas dormir assez, des chercheurs de l'université Tōhō au Japon alertent de la responsabilité totale du manque de sommeil quant aux effets que ces...

Piqûres de punaises de lit : que faire ?

Des boutons spécifiques Les punaises de lit sont des petits insectes qui se déplacent principalement la nuit et se nourrissent de sang humain. Dissimulées dans le matelas, le sommier ou les draps, elles piquent en général la nuit, lorsque vous dormez. Au matin, si vous avez des boutons...

Alzheimer : le manque de sommeil serait être un facteur de risque

Des scientifiques auraient découvert un lien entre le manque de sommeil et l’apparition de la maladie d’Alzheimer. En effet, selon les données de la clinique Mayo, environ 25 % des personnes atteintes de formes légères à modérées du trouble ont des troubles du sommeil. Par ailleurs, 50...