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Jambes lourdes : 12 aliments à éviter en cas d'insuffisance veineuse

Vos jambes et vos chevilles ont une fâcheuse tendance à gonfler, elles vous semblent lourdes et vous ressentez le besoin irrépressible de les bouger ? Durant la nuit, vos membres inférieurs picotent et vous vous réveillez souvent avec des crampes ? Cet ensemble de symptômes correspond à ce...

Dormir trop ou trop peu augmente vos risques d’infarctus et d'AVC

Bien dormir est important pour être en forme… mais aussi pour rester en bonne santé. Mais attention, si une nuit trop courte est néfaste, une nuit trop longue l'est tout autant. Une étude chinoise, publiée dans la revue Neurology, révèle que dormir plus de neuf heures par nuit...

Migraine : les troubles du sommeil seraient en cause

Près de la moitié des patients souffrant de migraines signalent aussi des troubles du sommeil. Loin d’être le fruit du hasard selon des chercheurs. Selon les résultats d’une nouvelle étude parue au sein de la revue scientifique Neurology, les troubles du sommeil ne seraient pas étrangers...

Pourquoi on a (plus) envie de faire pipi quand il fait froid

Ce désagrément a dû vous arriver plus d'une fois : vous êtes assis à la terrasse d’un café en période des fêtes de fin d’année et vous n'avez de cesse de vouloir aller aux toilettes. A priori, il est, en effet, fréquent d'avoir plus souvent envie d'uriner en...

Peurs nocturnes : causes et solutions pour un sommeil paisible

Les peurs nocturnes chez les seniors sont un défi de taille, mais avec une approche bien pensée et adaptée, il est possible d'améliorer votre qualité de sommeil et donc votre qualité de vie. En adoptant des routines apaisantes, et en créant un environnement sécurisé, les peurs...

Mal de dos, ronflement : comment éviter les mauvaises positions de sommeil ?

La première étape est peut-être de prendre conscience de la position qui vous fait ronfler ou qui vous fait vous réveiller avec un mal de dos. Prendre l’habitude de s’endormir dans une "bonne" position peut s’avérer utile pour la suite de votre nuit et votre corps vous...

Régime : grignoter en fin de journée ferait moins grossir

Le grignotage est la première mauvaise habitude à perdre si on souhaite retrouver la ligne. Seulement voilà. Après une journée bien remplie, quoi de mieux qu'une petite brioche ou un carré de chocolat pour se réconforter. Vous avez du mal à faire disparaître cette habitude ? Pas de...

Certaines habitudes de sommeil peuvent favoriser la prise de poids

Il est aujourd’hui clairement établi que le manque de sommeil est associé à un risque accru de diabète, maladies cardiovasculaires, problèmes de santé mentale, perte de productivité et baisse de l’immunité. Manquer de sommeil semble également associé à un risque accru...

Comment améliorer le confort du sommeil en 2024 ?

Les nuits paisibles et réparatrices ne sont pas un luxe, mais une nécessité pour une vie équilibrée. En 2024, le confort du sommeil est au cœur des préoccupations, avec des innovations qui promettent de transformer nos moments de repos en véritables havres de paix.Pourquoi changer son...

Confinement : 8 conseils pour préserver sa santé mentale

Avec l’isolement social, l’anxiété et la sédentarité qu’il génère, le confinement n’est pas sans conséquence pour la santé ; et en particulier, la santé mentale. Une étude britannique publiée le 26 février dans The Lancet a montré que la quarantaine peut entraîner des...